Immer diese Hormone! Nicht nur in den Wechseljahren spielen die Hormone verrückt! Nein! Hormone steuern den gesamten Stoffwechsel. Kommt es zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, zeigt sich das häufig in eher unspezifischen Symptomen, wie Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Schlaflosigkeit Gereiztheit, Gewichtszunahme und vieles, vieles mehr. In diesem Podcast zeige ich dir, welche Arbeit die kleinen Botenstoffe grundsätzlich in deinem Körper leisten, was passiert, wenn das Gleichgewicht aus der Waage gerät und was du selbst tun kannst, damit du dich wieder energievoll, ausgeruht und zufrieden fühlst. Egal, ob du gerade in den Wechseljahren bist, eine Schwangerschaft hinter dir hast, männlich bist oder gar nicht genau weißt, ob deine Hormone durcheinandergeraten sind, immer haben deine Hormone ein Wörtchen mit zu reden, wenn es um dein körperliches und psychisches Wohlbefinden geht.
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episode 94: Warum Stress die Symptome der Wechseljahre verschlechtern kann
Die Wechseljahren verschlechtern sich bei Stress Stress spielt in den Wechseljahren eine große Rolle. Er kann die Symptome der Wechseljahresbeschwerden deutlich verstärken und sogar verschlechtern. Das liegt mitunter an der engen Zusammenarbeit zwischen den Hormonen Progesteron, Cortisol, Testosteron, Estradiol und Estriol. Der Körper bildet Hormone. Dieser Vorgang nennt sich Hormonsynthese und zeigt, wie die einzelnen Hormone entstehen und zusammenspielen. Im Blogartikel und den Shownotes zu dieser Folge findest du die Grafik zum Hormonsyntheseweg: LINK Die biochemische Stressredaktion und ihre Trigger Die biochemische Reaktion auf Stress immer gleich. Ein Hormon (z. B. Cortisol) wird zu viel gebildet und ein anderes (z. B. Progesteron) bleibt auf der Strecke. In Kombination mit verschiedenen Auslösern führt das zu Stressreaktionen. Typische Trigger sind z. B.: • emotionaler Stress • Depressionen • Überarbeitung • einseitige Ernährung • übermäßiger Zucker- oder Alkoholkonsum • chronische Erkrankungen und Allergien • chronischer Schlafmangel • zu viel körperliche Bewegung Das kannst du gegen Stress in den Wechseljahren tun Es gibt jedoch Ressourcen, mit denen die biochemische Stressreaktion wieder besser ablaufen kann, z. B. das Zuführen von Vitaminen und Adaptogenen. Das Aufdecken und Verarbeiten der persönlichen Stressoren durch Yoga, Achtsamkeitstechniken, Journaling oder Coaching ist ebenfalls eine wirksame Hilfe. Wichtig ist, dass du deinen Körper und Geist bestmöglich unterstützt und für dich herausfindest, was dir gut tut. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL