Silvio Lorenzi e Ivana Di Martino corrono tra le domande, le risposte e le curiosità dal mondo del running.Iniziare a correre, continuare a farlo e migliorarsi, grazie ai consigli degli esperti e ai protagonisti di questo sport: dalla preparazione della prima maratona all'alimentazione, dall'allenamento alla resilienza, dalla scelta delle scarpe al recupero dagli infortuni. Il tutto per andare alla conquista del nostro Personal Best.Qui trovi il piano di preparazione alla maratona con i consigli del coach Fabio Vedana
https://www.radio24.ilsole24ore.com/programmi/personal-best
Personal Best del giorno 23/02/2020: Come preparare una mezza maratona
Grazie ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu scopriamo come preparare una mezza maratona. 21 chilometri, tra alimentazione e metodologie di allenamento. Pre-gara, ripetute, integrazione, allenamento in salita...
Se dai numeri raccolti annualmente dal mensile Correre sappiamo che i maratoneti italiani sono circa 40.000 all’anno, altre stime parlano di 300.000 mezzi maratoneti italiani che ogni anno mettono in calendario almeno una gara di 21.097 chilometri.