Der Podcast für die ganz normalen - nicht ganz so normalen - Menschen, die persönliche Weiterentwicklung, neue Wege, individuellen Erfolg für sich gestalten und dabei mehr Spaß und mehr Energie gewinnen wollen. In jeder Folge findet Ihr entweder einen kompakten Impuls zu einem interessanten Thema oder ein Interview mit einem ganz normalen - eben nicht ganz so normalen - Menschen. Jede Folge ist einfach ein Angebot dich persönlich weiter zu entwickeln und Du entscheidest was passiert.
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Emotionale Fitness
Wie du mit vier einfachen Tipps deine emotionale Fitness jeden Tag ein klein wenig verbessern kannst.
Emotionale Fitness, mit den eigenen täglichen Emotionen gut umgehen. Täglich und auch dauerhaft erleben wir „emotionale Abhebungen“ und die Frage ist, was kannst du für dich tun um täglich ein klein wenig emotional fitter zu werden?
Jeder kann etwas für die eigene persönliche emotionale Fitness tun.
In vier Bereichen/ Aktivitäten:
- Körperlich
- Mindset/ Gehirn
- Erfolgsjournal
- Dankbarkeit
Körperlich
Damit es uns emotional gut geht, sollte es uns körperlich gut gehen. Das geht mit Bewegung (täglich), was über körperliche Prozesse und körpereigene Chemikalien zu einem guten Zustand führt. Menschen sind Bewegungstiere. Je intensiver diese Bewegung ist, desto besser ist das für die emotionale Fitness, den emotionalen Zustand.
Mindset/ Gehirn
Positive Psychologie (eine gute Quelle ist Martin Seligman), also über die bewusste positive Emotion können wir gestärkter durch den Tag gehen.
Erfolgsjournal
Eine Übung könnte das Erfolgsjournal sein, in dem du deine persönlichen Erfolge dokumentierst. Jeder von uns ist jeden Tag in irgendetwas erfolgreich, selbst wenn es nur ist morgens aufzustehen oder ähnliches.
Dankbarkeit
Dankbar sein für Kleinigkeiten und das was einfach bei dir ist, was vielleicht auch „nur“ Kleinigkeiten sind, die wir als ganz natürlich wahrnehmen, aber eben nicht selbstverständlich ist.