Du fühlst dich unzufrieden in deinem Job? Dir fehlt die Wertschätzung? Du fühlst dich nicht ausgelastet und gelangweilt? Du willst dich weiterentwickeln? Möchtest du auch endlich mehr Verantwortung in deinem Job übernehmen und deine Ideen umsetzen? Ich zeige mit diesem Podcast wie du deine mentale Stärke ausbaust und damit zum Gestalterin wirst und andere Menschen für deine Ideen begeisterst. Du wirst sichtbar und kannst mit deiner Arbeit etwas bewegen und etwas Sinnvolles bewirken! Etwas bewegen zu können, wird dich erfüllen und du wirst genau hieraus deine Energie für neue, erfolgreiche Projekte ziehen! Ich habe selbst mit 23 Jahren meine erste Führungsverantwortung in der Politik übernommen und kann dich mit meinen Erfahrungen aus 18 Jahren Verantwortung in Politik und Wirtschaft unterstützen. Neben meinem Praxiswissen gebe ich dir auch meine Unterstützung als Diplompsychologin an die Hand. Diese einzigartige Kombination - aus Erfahrung und wissenschaftlich fundierterter Psychologie - wird dich auf deinem Weg, Verantwortung zu übernehmen, sicher leiten. Weitere Informationen findest du auf https://coachoo.de. Ich freue mich, wenn wir uns verbinden, z.B. auf Instagram @nadja...
https://ie4p9q.podcaster.de/
episode 7: Umgang mit negativen Emotionen
In
dieser Folge geht es um den Umgang mit negativen Emotionen. Du wirst sehen,
dass es bei negativen Emotionen einen Unterschied zwischen hilfreichen und schwierige
Emotionen gibt. Außerdem stelle ich dir das Modell der "Emotionszwiebel" vor.
Reflexionsfragen:
- Welche negativen Emotionen hast du bereits erlebt?
- Kannst du dich jeweils an eine Situation erinnern, in der du jeweils eine hilfreiche und eine schwierige Emotionen wahrgenommen hast?
- Achte darauf wo in deinem Körper du negative – aber auch positive – Emotionen wahrnimmst.
Zusammenfassung:
#1.
Werde dir deiner Gefühle bewusst. Benenne sie und finde heraus, ob sie dir helfen oder sich aus
Erfahrungen entwickelt haben und dich belasten.
#2. Nimm´ deine unterschiedlichen Gefühle in deinem Körper wahr.
#3. Finde zukünftig heraus, ob es sich um eine primäre oder um eine sekundäre Emotion handelt! Was ist dein echtes Bedürfnis?
Wenn du noch mehr über Emotionen erfahren möchtest, dann melde dich zum kostenlosen Minikurs Resilienz an. Der Onlinekurs findet von 26. bis 30. Oktober 2020 statt. Jetzt anmelden: https://coachoo.de/minikurs-resilienz
Hier findest du mehr über mich:
- Website: https://coachoo.de
- Instagram : https://www.instagramm.com/nadja.hirsch
- Facebook: https://facebook.com/coachoo