Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 55: Die 5 besten Tipps fürs Laufen in der Schmuddelzeit
Aufzeichnung eines Facebook-LIVE zum Thema: Laufen im Herbst
Nass, kalt, dunkel - so stellt sich der Spätherbst oft dar. Auch wenn es draußen richtiges Schmuddelwetter ist, sollten deine Laufschuhe nicht in den Schrank wandern. Mit den richtigen Tipps, ist Laufen auch bei miesem Wetter gar kein Problem und vor allem ein echter Stimmungsbooster gegen den Herbstblues.
Die 5 besten Tipps fürs Laufen in der Schmuddelzeit
- #1 Kleide dich wie eine Zwiebel
- #2 Goretex - Schuhe helfen bei extremer Nässe
- #3 Kein Lauf bei Erkältung
- #4 Nutze Stirnlampen oder beleuchtete Wege
- #5 Lege Warmup und Cooldown besser nach drinnen
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- Fit durch die Schmuddelzeit 2020 - das Lauf-Special für Dranbleiber
- Headsweats Laufcap
- Petzl Stirnlampe
Wenn du Fragen zum Podcast hast, du selbst einmal mit deiner Frage im Podcast erscheinen willst oder du Interesse an einem individuellen Lauftrainingsplan hast, schreib mir doch eine E-Mail an info@ausdauerblog.de
Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler! Dein Torsten