Im Podcast HELDENstunde macht sich Gastgeber Alexander Metzler gemeinsam mit zahlreichen Helden:innen auf die Suche nach den wirklich wichtigen Säulen von Gesundheit und Bewusstsein. Wie schaffen wir es bei uns zu bleiben, trotz Informationsdruck, FOMO und Reizüberflutung? Warum sind wir nicht glücklicher, obwohl wir doch Smartphone, Funktionskleidung und Streaming-Abo besitzen? Oft unterstützt von Co-Moderatorin Yolanda inspiriert dich der Podcast zu einem glücklichen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Alle Infos auf https://alexander-metzler.com/ #mindset #mentalhealth #ernährung #schlaf #meditation #konsum #bewegung #depression #kommunikation #lebensphilosophie #nachhaltigkeit #natur #bewusstsein #biohacking
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HS 106 | Corona, Lockdown light und Depression
Die Regeln eines Lockdowns spielen Menschen mit depressiven Episoden nicht gerade in die Karten. Doch welche Möglichkeiten gibt es, möglichst positiv mit der Situation umzugehen?
Die Regeln eines Lockdowns spielen Menschen mit depressiven Episoden nicht gerade in die Karten.
Doch welche Möglichkeiten gibt es, möglichst positiv mit der Situation umzugehen?
In dieser HELDENstunde hörst du:
- 5 Tipps, die im Lockdown helfen können
- Über die Wichtigkeit von Bewegung an der frischen Luft
- Vom Kampf gegen die Antriebslosigkeit
- Über die Strukturierung des Tages
- Von der Kompetenz selbst zu kochen
- Warum eine sorgfältige Selbstbeobachtung entscheidend ist
- Wie wichtig es sein kann, Hilfe zur Seite zu haben
Die in der Folge empfohlenen Zutaten (hilfreich bei Depression): Nüsse, Amaranth, Quinoa, Sojabohnen, Haferflocken, Eier Thymian, Safran, Muskatnuss, Zimt
Deutschlandweites Info-Telefon Depression: 0800 33 44 5 33 (kostenfrei) Telefonseelsorge: 0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222 (kostenfrei)
Passend zu dieser Folge:
HS #018 | Endlich gut schlafen - Teil 1 HS #019 | Endlich gut schlafen - Teil 2 HS #050 | Einmal Depression und zurück, bitte HS #060 | Schlaf und Depression - mit Prof. Dr. Ulrich Hegerl HS #063 | Darm & Depression - mit Özgür Dogan
Mehr zur HELDENstunde:
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Vielen Dank fürs hören!