Selfcare Sessions - dein Podcast für eine persönliche Auszeit. Entspann Dich und komme mit Meditation und ätherischen Ölen zurück in Dein Wohlbefinden. Die Sessions sind kurze Einheiten, die du gut in deine täglichen Routinen einbauen kannst. Um wieder mehr die eigene Balance zu finden, ist es in der heutigen hektischen und kopfgesteuerten Zeit unglaublich wertvoll sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden und zur Ruhe zu kommen. Diese Verbindung birgt wahre Schätze und ich möchte Dich mit auf eine Reise nehmen zu mehr Selbstfürsorge und Deinen eigenen Weg zurück zu Dir.
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episode 5: Weite fühlen mit Pfefferminz
Diese Meditation ist besonders geeignet, wenn du das Gefühl hast nicht richtig durchatmen zu können und du dir das Gefühl von Raum wünscht.
Was brauchst du für die heutige Meditation:
- Einen ruhigen Ort
- 1 Tropfen Pfefferminz-Öl*
- Bei empfindlicher Haut Trägeröl zur Verdünnung / Taschentuch / Diffusor
- ggf. einen Stift + Notizbuch
- ggf. eine Decke
Bitte beachte:
- Wenn du empfindliche Haut hast, verdünne das Öl mit ein paar Tropfen Trägeröl, wie Fraktioniertes Kokosöl, Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl deiner Wahl.
- Bei Kontakt mit den Augen reinige die Augen mit Öl aus, nicht mit Wasser.
- Du kannst alternativ auch einen Diffusor für diese Meditation verwenden, das Öl direkt aus dem Fläschchen riechen oder das Öl auf ein Taschentuch träufeln und inhalieren.
Wie hat dir diese Meditation für mehr Weite gefallen? Hat dich das Pfefferminz-Öl dabei unterstützt?
Schreib mir gerne über Instagram @michaela_ottmann.
Und wenn du mehr über ätherische Öle erfahren möchtest, dann schau mal auf diese Seite.
*Die Nutzung ätherischer Öle geschieht auf eigene Verantwortung. Die Informationen ersetzen keinesfalls die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt/einer Ärztin oder eines Therapeuten.