Input für kraftvolle Mamas vor und nach der Schwangerschaft. Sei es durch Übungen, Gedanken Austausch oder das ich Gäste zum Thema befrage.
https://podcasters.spotify.com/pod/show/dana-kofler
episode 2: Wie du aktiv deinen Beckenboden von jeglichem Druck befreist.
Du lernst dabei: -wie du dein knöchernes Becken aufrichtest -wie du deine Wirbelsäule aufspannst - wie du atmest um deinen Beckenboden zu entlasten