Du fühlst Dich gestresst und erschöpft, Leistungs- und Zeitdruck machen Dir zu schaffen, Du machst Dir (zu) viele Gedanken und kannst nachts nicht mehr gut schlafen? In meinem Podcast gebe ich Dir knackige Impulse und gute Hilfestellungen, unter anderem aus meinen Stressmanagement Seminaren, so dass Du Dich aus dem Hamsterrad befreien und ein entspannteres Leben führen kannst. Ich bin Silke Stenger und Dein Business Coach für Stressmanagement und Mentaltraining. Als Beraterin, Führungskraft und internationale Aufsichtsrätin kenne ich Stress und Dauerstress nur zu gut. Deshalb ist es mir ein Anliegen, Dir Informationen, Werkzeuge und Anregungen an die Hand zu geben, die Dir helfen mit Stress, dem wir nur schwer entrinnen können, umzugehen und dabei gesund zu werden, zu bleiben und vor allem die Freude an Deinem Tun nicht zu verlieren. Raus aus dem Hamsterrad - rein in ein entspannteres Leben mit meinen offline und online Seminaren, Kursen, Workshops und Retreats. Alle Infos findest Du auf meiner Website: https://www.business-in-balance.net/
https://www.stress-off.de
episode 7: Ruhe da oben! Wie Du negative Gedanken loslässt! Mit Imagination
Raus aus dem mentalen Hamsterrad!
In der heutigen Folge erfährst Du,
- warum wir nachts ganz oft negative Gedanken haben, die sich verselbständigen und sich im Kreis drehen - wenn wir eigentlich entspannt ruhen und uns regenerieren sollten
- was dann in unserem Körper passiert
- und was wir tun können, um aus diesem mentalen Hamsterrad auszusteigen.
Außerdem möchte ich eine **Achtsamkeits-Imagination **mit Dir teilen, die Du immer dann machen kannst, wenn sich Deine Gedanken wieder im Kreis drehen oder wenn Du ein paar Minuten Entspannung brauchst!
Du möchtest mehr darüber erfahren, wie Stress entsteht, was Dich konkret stresst und wie Du Deinen Stress am besten in den Griff bekommst? Du möchtest Notfallstrategien und Entspannungstechniken kennen lernen, die Dir helfen, in akuten Situationen Herrin oder Herr der Lage zu bleiben?
Dann melde Dich bei mir und nimm an einem persönlichen online Coaching teil. Leider finden derzeit - aufgrund der aktuellen Situation - keine offline Stressmanagement-Seminare statt, aber ich arbeite mit Hochdruck an meinem Stress-Off-Online-Kurs, der im Mai 2020 verfügbar sein wird. Hier kannst Du in Deinem eigenen Rhythmus und Tempo an Deiner Stresskompetenz arbeiten !
Du möchtest jetzt schon Informationen? Dann melde Dich bei mir. Kontaktdaten findest du auf meiner Website: www.business-in-balance.net
Bis dahin - don't forget to relax!
Deine Silke