Dein Podcast für mehr Spirit im Leben. Erfahre hier monatlich bis wöchentlich alles rund um die Themen Yoga-Philosophie, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstverwirklichung, Meditation, Buddhismus, Schamanismus und ein erfülltes Leben. Du findest hier Inspirationen, Interviews mit Experten, LIVE-Mitschnitte aus unseren Trainings uvm. von Unity-Training: Nicole Roewers und Florian Heinzmann.
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episode 15: Den Geist beruhigen - Meditation mit Nicole (15)
Einfach mal so richtig loslassen und deinen Geist beruhigen - darum geht es in dieser Meditation. Durch den Fokus auf den Atem und der Beobachtung der Gedanken kannst du dir eine richtige Auszeit vom Gedankenkarussell gönnen. Dadurch kannst du zum Beispiel vor dem einschlafen für eine ruhige Nacht sorgen, nach dem aufstehen fokussiert in den Tag starten oder während des Alltags mal so richtig durchatmen. Probiere es selbst aus. Viel Spaß dabei wünscht dir Unity Training.
Schau auch gerne mal auf unserer Website vorbei: https://www.unity-training.de