Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 11: Erfolg durch Ernährung - #11: Waage, Fettanteil & Muskelmasse - warum die "inneren Werte" wichtiger sind als die "große Zahl"
unteHasst du es, auf die Waage zu steigen?
Ruiniert der Gang auf die Waage regelmäßig deinen Tag? Hasst du die "große Zahl", die dir deine Waage entgegenschleudert? Oder ist die Waage dein guter Begleiter auf dem Weg zu Wunschgewicht und Wohlfühlkörper?
Warum die "große Zahl" gar nicht so wichtig ist, warum Stagnation trotzdem Fortschritt sein kann und was die "inneren Werte" wie Muskelmasse und Fettanteil aussagen, erkläre ich dir in der heutigen Folge!
Was dich in dieser Folge erwartet
- Was hat es mit der "großen Zahl" auf sich?
- Was sagen die "inneren Werte" (Muskelmasse, Fettmasse, Knochenmasse, Wasseranteil, Grundumsatz) aus?
- Was ist eine Körperanalysewaage und worauf sollte ich beim Kauf achten?
- Ist Wiegen überhaupt wichtig?
- Was sollte ich beim Wiegen beachten?
Worauf ich gespannt bin?
Ich möchte wissen, wie du zum Thema Waage, Wiegen und Gewicht stehst und wie sehr das Gewicht deine Stimmung beeinflusst! Verrate es mir bitte in den sozialen Medien (Links s.u.)!
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Eine gute Übersicht über die Interpretation von Körperanalysewaage-Werten hat Tanita zusammengestellt
- Hier findest du einen Blogbeitrag, den ich zum Thema "Vegane Proteine" geschrieben habe
- Hier habe ich dir einen Blogbeitrag von mir verlinkt, in dem ich darüber schreibe, ob Proteinpulver auch etwas für Frauen ist und wie es zum Fettabbau beitragen kann
- Mit dem Code PRAXIS10 erhältst du 10% Rabatt auf reguläre Produkte im Onlineshop von Maxxprosion - hier bekommst du unter anderem vegane Proteine ohnze Zucker und mit Fokus auf Verträglichkeit, deren Rezepturen aus meiner Feder stammen
- Du hast Fragen? Dann komm gerne in unsere gratis Bestform Lounge, in der sich Gleichgesinnte über gesunde Ernährung, gesunden Lifestyle und das passende Mindset dazu austauschen – hier kannst du all deine brennenden Fragen loswerden!
- In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung
Dein Feedback kannst du gerne unter den jeweiligen Podcast-Beiträgen hinterlassen. - Für den Austausch untereinander komm doch in meine Facebook-Community: Erfolg durch Ernährung
Mich interessiert heute natürlich besonders, wie du mit dem Thema Wiegen umgehst und ob die Waage für dich Freund oder Feind ist! Lass mich wissen, wie deine Erfahrungen und dein Gruselfaktor angesichts der "großen Zahl" aussehen! - Du möchtest meinen Newsletter abonnieren und spannende Ernährungstipps & Rezepte erhalten?
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