Ein Podcast über Meditation in wilden Zeiten. Wilde Zeiten unterstützen Bewusstheit! Samarpan führt dich in viele verschiedene Meditationstechniken, die entspannen, erfreuen und neue Dimensionen in den Alltag bringen. Meditation ist soviel mehr als nur den Atem zu beobachten... Anfänger und Fortgeschrittene der Meditation profitieren von den vertiefenden Anleitungen gleichermaßen. Samarpan ist Meditationslehrerin und Herausgeberin des deutschsprachigen Online Magazins für Meditation 'FindYourNose'. www.findyournose.com www.findyournose.com/medi-club
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Folge 58: 5 Tipps für Disziplin zum Meditieren und eine Atemmeditation
Meditationsanleitung zur geführten Meditation
Kennst du das? Du nimmst dir vor, öfter zu meditieren und wenn es dann soweit ist, vergisst du alle guten Vorsätze. Alle Disziplin verpufft. Das ist, weil der Entschluss nicht bis ins Unterbewusstsein gelangt ist und das werden wir mit dieser Atemmeditation ändern. Disziplin ist eher Liebe als Pflicht. Mit Freude meditiert es sich leichter und regelmäßiger.
Es gibt eine traditionelle Meditationstechnik (Anapan Sati Yog), die Vorsätze fürs Meditieren direkt ins Unterbewusstsein einnistet. So wirken diese tief im Inneren und motivieren zum Dranbleiben. Wir arbeiten mit diesem Satz: ‘Ich werde regelmäßig meditieren’.
5 Tipps für mehr Disziplin beim Meditieren** Im Leben der Liebe folgen
** Viel über Meditation lesen
** An Meditationskursen teilnehmen, Erfahrungen sammeln
** Eine Meditationstechnik finden, die du wirklich gerne machst
** Verbündete suchen
Die Tipps für mehr Disziplin hier nachlesen
und Disziplin bedeutet dazulernen wollen