achtsam.stressfrei ist ein Podcast für alle, die entspannt besser entscheiden wollen. Mein Name ist Nadine Menger, ich bin Fachkraft für Stressmanagement und Yogalehrerin und gemeinsam machen wir uns auf den Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität. Mit Information, Inspiration und Meditation will ich zur Burnoutprävention beitragen, da ich selbst 2015 die Erfahrung gemacht habe, wie es ist, wenn nichts mehr geht. Auf Instagram poste ich unter @achtsam.stressfrei. #stressmanagement #entspannung #meditation
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episode 8: Metta Meditation - Meditation der liebenden Güte
Die Metta Meditation ist eine der ältesten buddhistischen Meditationen und dient der Kultivierung der bedingungslosen Liebe und des Mitgefühls. Man richtet vier Wünsche sowohl an sich selbst als auch an eine nahestehende Person, an jemanden den man oberflächlich kennt und an einen Menschen, mit dem man sich nicht gut versteht oder zu dem z.B. durch einen Streit kein Kontakt besteht. Im Rahmen meines Projektes #checkyourchakra habe ich das Herzchakra in die Meditation integriert anhand einer Visualisierung von grünem Licht im Herzraum. Ich wünsche dir viel Entspannung und eine friedvolle Erfahrung mit der Metta Meditation. Schreib mir gerne auf meinem Instagramaccount www.instagram.com/nadinemenger.funkymonk, wie dir die Meditation gefällt, ich freue mich auf deine Rückmeldung. Get funky & Namasté!