Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 6: Keine Zeit für gesunde Ernährung? Meine besten Ernährungstipps für Berufstätige und anderweitig Gestresste | #6
Was dich in dieser Folge erwartet
Ich habe in dieser Folge für dich nämlich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Termindruck, To-Do-Listen und wenig Zeit zusammengestellt!
Ich habe für dich eine Menge direkt umsetzbarer Tipps zu den Themen:
- Gesunde Basisernährung im Alltag,
- Organisation,
- Wochenpläne,
- MealPrep,
- Tipps zum Aufpimpen für unausgewogene Mahlzeiten,
- Standardausstattung für deinen "Notfall-Vorratsschrank",
- Rezepte für schnelle Gerichte,
- weitere Ideen für all jene, die (noch) glauben, sie schaffen in ihrem stressigen Alltag so GAR NICHTS in Richtung gesunder Ernährung...
Der Alltagswahnsinn hat dich fest im Griff?
Du kennst diese Tage: Der Terminkalender ist dicht gepackt, der Alltagswahnsinn setzt uns spontan noch drei To Dos auf die Liste, Pausen und Mittagessen sind leider ausgefallen, an Einkaufen war nicht zu denken. Abends kommt dann zwar spontan der Hunger durch, aber du hast keinen blassen Schimmer, was du kochen sollst. Das Hirn wird immer leerer, der Gedanke an die Notfallschokolade in der Süßigkeitenschublade wird immer attraktiver und du stehst vor der Frage:
Wie bekomme ich schnell was halbwegs Gesundes auf den Tisch?
Auch du kannst trotz Stress gesund essen!
Ich bin davon überzeugt, dass JEDER (Ja, auch DU!) Möglichkeiten hat, einen gesunden Lifestyle zu pflegen. Egal, wie groß dein Stress ist.
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Den ausführlichen Beitrag zu dieser Folge, in dem alle Rezepte verlinkt sind, findest in meinem Blog.
- Meine 7 Top-Tipps, damit du immer ans Trinken denkst, habe ich ebenfalls in meinem Blog für dich zusammengefasst.
- Shake statt Mahlzeit? Meine Gedanken und Rezepte zu ausgewogenen (!) Shakes findest du in diesem Blogbeitrag.
- Mein Chili con Carne Rezept findest du hier.
- Mein Rezept für ein Indisches Curry habe ich dir hier verlinkt.
- Mein 8-Minuten-Rezept für schnelle Proteinnudeln gibt's hier.
- Zu einer Gedankenreise, mit der du jede Menge Stress aus dem System schmeißen kannst, lade ich in meiner Podcast-Folge #5 ein.
- In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen: www.bestform-academy.de
- Meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de
Dort kannst du auch meinen Newsletter abonnieren. Du erhältst mit dem Newsletter mein E-Book "Meine 10 Goldenen Ernährungstipps" - jetzt mit spannendem Test, um deinen Ernährungstyp herauszufinden! - In den sozialen Medien findest du mich unter @erfolgdurchernaehrung – bei Instagram gibt es zu jeder Folge einen Beitrag, unter dem wir uns in den Kommentaren austauschen können