Mimi Lawrence ist eine ausgebildete und erfahrene Fitness-Trainerin, die weiß, wie man Menschen motiviert, ihre Ziele zu erreichen; und zwar mit viel Spass und ohne Verzicht. Mit ihrer positiven Einstellung und ihrem Wissen über das menschliche Bewegungssystem kann sie jedem helfen, seine oder ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. "Ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die denken, sie können nicht fit werden. Aber ich bin hier um zu beweisen, dass jeder es schaffen kann! Mit dem richtigen Training und der Motivation wirst du erstaunliche Ergebnisse sehen. Also lass uns anfangen!"Ich bin Mimi Lawrence und ich möchte Frauen in den Wechseljahren und der Menopause dabei helfen, sich fit und gesund und vor allem wohl zu fühlen. Mit viel Spass und Motivation möchte ich Frauen dabei unterstützen, bei ihren Wünschen: sei es abnehmen, Schmerzen und Verspannungen linden, Arthrose und Osteoporose vorzubeugen und auch mit Stress besser umgehen zu können, also auch die mentale Gesundheit und das Gehirn präventiv zu schützen; vor allem in puncto Demenz und Alzheimer. Bei mir gibt es Tipps in puncot Physiotherapie, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit...
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episode 12: 12 | Intervallfasten – für den Mann TOP für die Frau FLOP?
Intervallfasten
Heute in der Episode geht es um das Thema Intervallfasten. Es gibt verschiedene Formen des Intervallfastens. Wir beschäftigen uns heute vor allem mit dem Intervasllfasten 16/8.
Wir beschäftigen uns mit den Fragen:
=> welche Auswirkung hat das Intervallfasten auf Deinen Köper?
=> Macht es einen Unterschied, ob Du ein Mann bist oder eine Frau?
=> Ist Inntervallfasten gesund oder gefährlich?
=> Für wen ist Intervallfasten geeignet und wer sollte lieber die Finger davon lassen?
Generell müssen wir uns klar machen, dass wir durch das Fasten unseren Körper eine Nahrungsmittelknappheit vorspielen. In unserer Vergangenheit, als der Mensch noch Jäger und Sammler war, war Hungersnot nicht selten und der menschliche Körper musste sich notgedrungen an diese Situation anpassen. Die Stoffwechselreaktion und die körperliche Anpassung auf den Nahrungsentzug ist bis zur heutigen Zeit geblieben. Interessant ist aber, dass der Stoffwechsel von Männer und Frauen sehr unterschiedlich auf das Intervallfasten reagiert. Studien zu diesem Thema wurden fast ausschliesslich mit Männern durchgeführt. Das Intervallfasten eine kleine Wunderwaffe ist und tolle Effekte hervorrufen kann bezieht sich somit in erster Linie auf die Herren der Schöpfung. Viele Frauen reagieren meistens nicht so gut auf Intervallfasten.
Warum ich persönlich das Intervallfasten nicht generell empfehlen kann; wer auf KEINEN FALL das intermetiierende Fasten praktizieren sollte; welche tollen Effekte Intervallfasten mit sich bringen kann und wie jede Frau auf eine gesunde Weise fasten kann erfährst Du in dieser Folge.
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Deine Mimi Lawrence