Dieser Podcast hilft Dir Deine Rückenschmerzen auf eine einfache Weise besser zu verstehen um diese dann dauerhaft in den Griff zu bekommen. Hier werden Möglichkeiten aufgezählt wie Du Dein Verhalten ändern kannst und Dir neue Gewohnheiten aneignen kannst - Rückenschmerzen? Nie wieder!!
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episode 8: #007 Beweglichkeitstraining macht Spaß
Beweglichkeitstraining verstehen
007 - Klar ist, wenn Du beweglicher bist, leiden Deine Gelenke und Muskeln weniger. Warum das so ist erkläre ich Dir in dieser Episode.
Unbeweglich macht Dich das Nervensystem, da das Bewegungen von Gelenken einschränkt, dass Du in Deinem Alltag nicht brauchst. Der Mensch ist ein faules Tier und deshalb schreckt er einseins die Beweglichkeit ein und schlauerweise auch die Kraft der Muskeln.
Welche Gelenke müssen den eigentlich beweglich sein? „Joint by Joint“ Prinzip nach Michael Boyle (http://www.bodybyboyle.com/staff)
Bild hierzu findest Du hier: http://www.florianberlinger.com/wp-content/uploads/2019/10/Joint-by-Joint.jpg
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Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast