Dieser Podcast hilft Dir Deine Rückenschmerzen auf eine einfache Weise besser zu verstehen um diese dann dauerhaft in den Griff zu bekommen. Hier werden Möglichkeiten aufgezählt wie Du Dein Verhalten ändern kannst und Dir neue Gewohnheiten aneignen kannst - Rückenschmerzen? Nie wieder!!
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episode 12: #011 Barfuß - Warum Schuhe Dein Leben schwer machen
Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße.
011 - Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße.
Warum Schuhe uns das Leben schwer machen?
- Fußsohle haben wir Nerven und Rezeptoren - Refelxzonen
- Einstellung auf Sprunggelenk, Knie, Hüfte, Wirbesäule
- Schuhe trainieren uns einen Fersengang
- Schuhe mit Absatz versteifen das Sprunggelenk
- Schuhe fördern Senkfuß, Knieschmerzen, Hüfte, Rücken
Was kannst du tun?
- langsam daran gewöhnen
- so viel wie möglich barfuß gehen
- im Training barfuß oder mit Barfußschuhe
- Freizeit Barfußschuhe tragen
- Hüfte Beweglichkeit trainieren
- der mittlere Gesäßmuskel massieren
- Gesäßmuskulatur trainieren
Was muss Du beim Schukauf beachten
- muss komplett zusammengerollt werden können
- kein Absatz
- langsam dran gewöhnen
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Einen besseren Überblick über mein Tun und den Blogartikel zu dieser Episode erhältst Du hier: https://www.florianberlinger.com/podcast