Selfcare für Weltverbesserer*innen auf der heimischen Couch- sich was Gutes tun, das Selbstwertgefühl pflegen, sich mit freundlichen Gedanken und stärkenden Erkenntnissen versorgen, sich entspannen, Ermutigung abholen, neue Abenteuer ausdenken... Petra Ouschan lädt durch Impulse und Gedankenreisen zur freundlichen Beschäftigung mit dem ein, was sich in uns und um uns herum so tut. ❕ Bitte Vorsicht: Einige Folgen von Couchcoach enthalten Elemente, die tiefer entspannen können. Bitte lieber nicht während des Lenken eines Fahrzeuges oder anderer Tätigkeiten, die Konzentration erfordern hören.
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Folge #10: Die mit dem Raum fürs Genug-Sein
Nicht schön genug, nicht fleißig genug, nicht liebenswürdig genug - wenn wir mal weniger leisten, die Norm bzw. Erwartungen nicht erfüllen oder uns selbst oder andere enttäuschen, dann kann der Raum für das Gefühl, genug zu sein, ziemlich eng werden. Und stattdessen breiten sich Gedanken aus, die uns eventuell kleiner und unsicherer werden lassen.
???? Das bräuchte ja nicht so zu sein, denn eines steht fest: du bist in jedem Fall genug. ????
Vielleicht möchtest du ausprobieren, den Raum für dein Genug-Sein-Gefühl ein wenig auszudehnen.
In dieser Folge erwarten dich:
✔Impulse zum Thema "genug sein"
✔Heidi's Story
✔ein entspannendes kleines Gedankenexperiment, bei dem du einen der Schlüssel entdecken kannst
❕ Bitte Vorsicht: Diese Folge enthält Elemente, die dich möglicherweise in Entspannung bringen. Bitte höre sie nicht während des Lenken eines Fahrzeuges, des Bedienens einer Maschine oder während anderer Tätigkeiten, die deine Konzentration erfordern. Vielleicht möchtest du es dir stattdessen ja mal so richtig gemütlich machen...☕