Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 5: Schmeiß Stress aus deinem System! Entspannt durch den Tag (Gedankenreise / Meditation) | #5
Ich lade dich auf eine Reise ein
...genaugenommen auf eine Gedankenreise bzw. auch geführte Meditation, bei der du jede Menge Stress aus deinem System schmeißen, Arbeitsspeicher freimachen und dich mental erfrischen kannst.
Du kannst diese Gedankenreise nach Lust und Laune durchführen, zum Beispiel in einer Arbeitspause oder nach einer besonders stressigen Situation. Du kannst sie dir auch zum festen Ritual machen, zum Beispiel um nach einem stressigen Arbeitstag erfrischt in den Feierabend zu starten.
Was dich in dieser Folge erwartet
Dich erwartet heute eine ca. 15-minütige Meditation. Ich freue mich, wenn du dich darauf einlassen magst, mit mir zu einem Ort der Ruhe Entspannung zu reisen, an den du dich in stressigen Situationen wieder zurückbeamen oder zumindest anbinden kannst.
Stress bremst dich aus!
In meiner letzten Podcast-Folge habe ich dir erklärt, warum Stress eine üble Stoffwechselbremse ist. Je mehr Stressfaktoren dein Körper ausgesetzt ist, desto mehr Arbeitsspeicher kostet ihn das und desto weniger Ressourcen hat er übrig für Entspannung, Regeneration, die Umsetzung von Trainingsreizen ... oder auch Fettabbau.
Stress beginnt im Kopf
Meistens findet der Stress zu einem wesentlichen Teil im Kopf statt. Das merkst du sehr deutlich, wenn du nachts wachliegst und das Gedankenkarussell rattert.
Aber auch tagsüber, während wir uns mit Arbeit, Haushalt, Familie und 1000 anderen To Dos ablenken, laufen ganz viele Stressfaktoren im Hintergrund in deinem Kopf mit, selbst, wenn dir das zu diesen Zeiten nicht aktiv bewusst ist. Darum beginnt Entstressung mit einer Veränderung des Mindsets und zum Beispiel Übungen wie der Gedankenreise in dieser Folge!
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Mein ausführlicher Blogbeitrag zum heutigen Thema: Warum Stress eine Stoffwechselbremse ist und dich dick machen kann
- Mehr über unser integratives Konzept von Körper, Geist und Seele und über meine liebe Kollegin Hypno-Coach Melanie Dehnbostel erfährst du hier: www.bestform-academy.de
- Wenn du direkt durchstarten, tief eintauchen und deine Muster und Glaubenssätze auf den Kopf stellen willst: Klick in unser Webinar "Der Schweinehund-Kurs" (ehemals: Deine Ernährungs-Erfolgsstory)
- Willst du dich intensiv mit dem Thema Hypnose, Gedankenreise, innere (Um)Programmierung auseinandersetzen, empfehle ich dir Melanies Internetseite: www.erfolgdurchhypnose.de
- In der Bestform Academy habe ich für dich jede Menge Online-Angebote zusammengestellt, um dich noch besser bei deinem Projekt „Wohlfühl-Ich“ zu unterstützen: www.bestform-academy.de
- Meine Webseite findest du unter www.erfolgdurchernaehrung.de
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