Kombinierte Atem- und Meditationsübung (10 min)
Ein kurze Übungsanleitung, die tiefe Bauchatmung, Ujjayi-Atem, Aspekte der Wechselatmung und Meditation verbindet.
Ein kurze Übungsanleitung, die tiefe Bauchatmung, Ujjayi-Atem, Aspekte der Wechselatmung und Meditation verbindet.