Pranayama ( Yoga Vidya Mittelstufe) 15 min
Klassisches Mittelstufenpranayama mit 3 Runden Kapalabathi und 5 Runden Wechselatmung. Kenntnis dieser Atemtechniken vorausgesetzt.
Klassisches Mittelstufenpranayama mit 3 Runden Kapalabathi und 5 Runden Wechselatmung. Kenntnis dieser Atemtechniken vorausgesetzt.