Herzlich willkommen! Lernt mit mir alles wissenswerte zum Thema Ängste und Panik. In diesem Podcast wird Aufklärungsarbeit geleistet und mit dem Wissen Strategien entwickelt, die den Umgang mit Ängsten erleichtern. Auch Entspannungsübungen erwarten euch und helfen euch zu einem gelassenerem Umgang. Alles gute eure Anouk Rüdiger email: anouk.ruediger@mail.de
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episode 6: SOS Atemübung
Kleine Atemübung, um wieder runter zu kommen. Gute für unterwegs, im Büro oder zuhause. Diese Übung kann in jeder Situation angewendet werden.