Lisa Jöhren, Self-Belief und Business Coach für selbständige Frauen und Unternehmerinnen und Perfektionistin im Ruhestand, widmet sich in diesem Podcast allen Themen rund um Selbstvertrauen, innere Stärke und Widerstandskraft auf wissenschaftlicher und praktischer Ebene. Trotz deines Erfolgs hast du das Gefühl “nicht gut genug zu sein”, verhedderst dich in perfektionistischen Ansprüchen und klappst jeden Abend viel zu spät deinen Laptop zu? Du grübelst viel, drehst dich im Kreis und anstatt mutige Entscheidungen zu treffen, liegst du nachts wach und spielst jedes Was-wäre-wenn-Szenario x-mal durch? Deinen Kund:innen möchtest du alles recht machen, ihnen um jeden Preis gefallen. Du hast Angst, sie könnten dich für eine Hochstaplerin halten? Du vergleichst dich oft auf Instagram und suchst nach dem heiligen Gral oder den Expert:innen, die dir wenigstens sagen, was du tun sollst? Manchmal denkst du, Aufschieberitis sei dein zweiter Vorname und obwohl du dich mit Produktivitäts-Techniken rauf und runter beschäftigt hast, stehst du dir selbst im Weg? Lisa beleuchtet warmherzig und humorvoll die inneren und äußeren Hürden, die uns Selbständige und Unternehmerinnen im Alltag begegnen...
https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/
episode 5: Woher Stress wirklich kommt
Jeder Mensch hat seine eigenen Trigger, die ihn in Stress versetzen. Es sind die Einstellung gegenüber der Situation, also die eigenen Gedanken über eine bestimmte Situation, die den einen in Stress versetzen und den anderen völlig kalt lassen. In dieser Episode stelle ich fünf stressverschärfende Denkmuster vor und ich beschreibe, wie diese Gedanken durch förderlichere Denkmuster ersetzt werden können, um mit Anforderungen in Beruf und Alltag gelassener umgehen zu können. Denn bei der erfolgreichen Stressbewältigung geht es auch darum, sich den eigenen stressauslösenden Gedanken bewusst zu werden, diese allmählich zu verändern und durch förderliche Gedanken zu ersetzen. Also schnappe dir gerne einen Stift und Zettel. Ich stelle dir ein paar Fragen, mit denen du deinen eigenen Gedanken auf die Schliche kommen kannst. Weiterführende Literatur zur Folge findest du unter www.lisajoehren.de/podcast-und-blog/. Wenn du Fragen dazu hast oder dir Unterstützung wünschst, dann melde dich gerne per E-Mail mail@lisajoehren.de bei mir. Oder kommentiere sehr gerne unter dem Post zur heutigen Folge auf Instagram @lisajoehrencoaching. Und wenn du jemanden kennst, dem diese Episode gefallen könnte, dann freue ich mich, wenn du den Podcast teilst. Alles Gute für dich! Deine Lisa