Lisa Jöhren, Self-Belief und Business Coach für selbständige Frauen und Unternehmerinnen und Perfektionistin im Ruhestand, widmet sich in diesem Podcast allen Themen rund um Selbstvertrauen, innere Stärke und Widerstandskraft auf wissenschaftlicher und praktischer Ebene. Trotz deines Erfolgs hast du das Gefühl “nicht gut genug zu sein”, verhedderst dich in perfektionistischen Ansprüchen und klappst jeden Abend viel zu spät deinen Laptop zu? Du grübelst viel, drehst dich im Kreis und anstatt mutige Entscheidungen zu treffen, liegst du nachts wach und spielst jedes Was-wäre-wenn-Szenario x-mal durch? Deinen Kund:innen möchtest du alles recht machen, ihnen um jeden Preis gefallen. Du hast Angst, sie könnten dich für eine Hochstaplerin halten? Du vergleichst dich oft auf Instagram und suchst nach dem heiligen Gral oder den Expert:innen, die dir wenigstens sagen, was du tun sollst? Manchmal denkst du, Aufschieberitis sei dein zweiter Vorname und obwohl du dich mit Produktivitäts-Techniken rauf und runter beschäftigt hast, stehst du dir selbst im Weg? Lisa beleuchtet warmherzig und humorvoll die inneren und äußeren Hürden, die uns Selbständige und Unternehmerinnen im Alltag begegnen...
https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/
episode 7: Warnsignale für Überlastung
In der heutigen Folge geht es um Frühwarnsignale von Stress und warum es so wichtig ist, sie zu erkennen. Stress ist grundsätzlich wichtig für unsere Leistungsfähigkeit. Wenn er gut dosiert ist, hilft er uns. Wir brauchen eine bestimmte Anspannung, um das leisten zu können, was wir leisten möchten und wir müssen lernen, genau den Punkt zu treffen, wo Anspannung und Leistungsfähigkeit das richtige Maß zu haben. Dann fühlen wir uns wohl, dann sind wir leistungsfähig und erfolgreich mit dem, was wir tun. Um das zu können, brauchen wir ein gutes Gespür für unsere Stressreaktionen. Denn nimmt unser Stress überhand und wird chronisch, kann das schwere Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Ich spreche heute über typische Überlastungssymptome und gebe dir Tipps, wie du rechtzeitig gegensteuern kannst. Lass mich sehr gerne wissen, ob diese Folge für dich hilfreich war und teile deine Gedanken und Fragen - z. B. unter dem Post zur heutigen Folge bei Instagram @lisajoehrencoaching. In meinem Newsletter versende ich regelmäßig Coaching- Impulse und Tipps für weniger Stress und mehr vom Leben. Du kannst dich hier eintragen: www.lisajoehren.de/fuer-dich. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann tust du mir einen riesigen Gefallen, wenn du mir bei iTunes eine 5*-Bewertung hinterlässt. 1000 Dank!