Lisa Jöhren, Self-Belief und Business Coach für selbständige Frauen und Unternehmerinnen und Perfektionistin im Ruhestand, widmet sich in diesem Podcast allen Themen rund um Selbstvertrauen, innere Stärke und Widerstandskraft auf wissenschaftlicher und praktischer Ebene. Trotz deines Erfolgs hast du das Gefühl “nicht gut genug zu sein”, verhedderst dich in perfektionistischen Ansprüchen und klappst jeden Abend viel zu spät deinen Laptop zu? Du grübelst viel, drehst dich im Kreis und anstatt mutige Entscheidungen zu treffen, liegst du nachts wach und spielst jedes Was-wäre-wenn-Szenario x-mal durch? Deinen Kund:innen möchtest du alles recht machen, ihnen um jeden Preis gefallen. Du hast Angst, sie könnten dich für eine Hochstaplerin halten? Du vergleichst dich oft auf Instagram und suchst nach dem heiligen Gral oder den Expert:innen, die dir wenigstens sagen, was du tun sollst? Manchmal denkst du, Aufschieberitis sei dein zweiter Vorname und obwohl du dich mit Produktivitäts-Techniken rauf und runter beschäftigt hast, stehst du dir selbst im Weg? Lisa beleuchtet warmherzig und humorvoll die inneren und äußeren Hürden, die uns Selbständige und Unternehmerinnen im Alltag begegnen...
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episode 18: Warum Durchhalten eine gefährliche Strategie ist
In dieser Folge geht es um das Thema Überlastung und Burnout-Gefährdung. Es gibt feine Abstufungen zwischen gestresst sein, Erschöpfung und Burnout und manchmal ist es gar nicht so leicht, selbst zu entscheiden, ob man schon die Schwelle erreicht hat, wo es gesundheitsgefährdend wird. Ein stressiger Alltag gehört für viele zur Normalität und man kennt es eigentlich nicht anders. In unserem allgemeinen Verständnis führt vor allem zu viel arbeiten zu Burnout. Vom Aufstehen bis zum Einschlafen durchackern, oder sogar die Nächte durchmachen, keine Pausen, kein Urlaub etc. Burnout entsteht aber nicht zwangsläufig dadurch, dass man viel zu tun hat. Arbeit macht ja per se weder krank noch unglücklich. Mögliche Risikofaktoren sind ebenfalls: ???? Nicht-Abschalten-Können ???? Fehlende Anerkennung ???? Permanente Wertkonflikte ???? Perfektionismus in allen Lebensbereichen ???? Schwierige Arbeitsverhältnisse ???? Konfliktbeladene Beziehungen Ich teile heute mit dir 4 Fragen, mit denen du deiner Überlastung auf die Spur kommen kannst und erläutere 3 Fehler, die ich immer wieder beobachte, wenn Menschen Schwierigkeiten haben, gut für sich zu sorgen. ???? Teile deine Gedanken mit mir unter dem Post zu dieser Folge bei Instagram @lisajoehrencoaching oder schreibe mir sehr gerne, wenn du eine Frage oder einen Themenwunsch für künftige Folgen hast an mail@lisajoehren.de