Lisa Jöhren, Self-Belief und Business Coach für selbständige Frauen und Unternehmerinnen und Perfektionistin im Ruhestand, widmet sich in diesem Podcast allen Themen rund um Selbstvertrauen, innere Stärke und Widerstandskraft auf wissenschaftlicher und praktischer Ebene. Trotz deines Erfolgs hast du das Gefühl “nicht gut genug zu sein”, verhedderst dich in perfektionistischen Ansprüchen und klappst jeden Abend viel zu spät deinen Laptop zu? Du grübelst viel, drehst dich im Kreis und anstatt mutige Entscheidungen zu treffen, liegst du nachts wach und spielst jedes Was-wäre-wenn-Szenario x-mal durch? Deinen Kund:innen möchtest du alles recht machen, ihnen um jeden Preis gefallen. Du hast Angst, sie könnten dich für eine Hochstaplerin halten? Du vergleichst dich oft auf Instagram und suchst nach dem heiligen Gral oder den Expert:innen, die dir wenigstens sagen, was du tun sollst? Manchmal denkst du, Aufschieberitis sei dein zweiter Vorname und obwohl du dich mit Produktivitäts-Techniken rauf und runter beschäftigt hast, stehst du dir selbst im Weg? Lisa beleuchtet warmherzig und humorvoll die inneren und äußeren Hürden, die uns Selbständige und Unternehmerinnen im Alltag begegnen...
https://www.lisajoehren.de/stressfilter-podcast/
episode 12: Warum dich deine Gewohnheiten in der Krise unterstützen
In der heutigen Folge möchte ich mit dir teilen, welche Gewohnheiten mir momentan halt geben und warum auch du gerade jetzt gute Gewohnheiten beibehalten solltest. Oder vielleicht auch gerade jetzt neu in dein Leben bringen kannst. Für unser Wohlbefinden sind Gewohnheiten äußerst wichtig. Wir brauchen feste Rituale, auf die wir uns verlassen können. Denn unser Gehirn ist ständig damit beschäftigt, Unsicherheiten aufzuspüren. Gerade jetzt in der Zeit der Krise. Wir müssen momentan mehr denn je auf Veränderungen unserer Umwelt reagieren. Diese Veränderungen könnten Gefahr oder Chancen bedeuten und darum ist unser Gehirn Tag und Nacht, selbst wenn wir schlafen, damit beschäftigt. Weil wir momentan nicht genau wissen, was auf uns zukommen wird, ob Gefahr droht, sich die Dinge zum schlechteren wenden, sind wir unruhig, ängstlich, gestresst. Wo wir buchstäblich oder eben auch im übertragenen Sinne zu Hause sind, fühlen wir uns einigermaßen sicher. Diesen Ort können uns unsere Gewohnheiten geben. Sie sorgen in unserem Inneren für Ruhe, wenn außen alles durcheinander gerät. Möchtest du mehr über Gewohnheiten erfahren oder eine neue Gewohnheit in dein Leben bringen, dann komme gerne in meine Facebook-Gruppe. Dort startet im April ein kostenloser Kurs zum Gewohnheitstraining: https://www.facebook.com/groups/786909651802449/?source_id=105308670825274 Folge mir auch gerne auf Instagram @lisajoehrencoaching. Wenn du Fragen oder Anregungen hast, freue ich mich über eine Mail von dir an mail@lisajoehren.de Alles Liebe, Deine Lisa