You Yoga Podcast - was Yogis bewegt und inspiriert. Der Podcast über Yoga als Tool für deine persönliche & spirituelle Weiterentwicklung. Ich bin Lisa und ich interviewe für euch einzigartige und inspirierende Persönlichkeiten aus den Bereichen Yoga, Gesundheit & Coaching. Als Yogalehrerin und Yogini bin ich immer wieder auf der Suche nach Inspiration, Gesundheits-Tipps, Lebensweisheiten und Möglichkeiten für Wachstum und persönlicher Weiterentwicklung. All das finde ich in tiefgründigen Gesprächen und im Austausch mit interessanten Menschen. Finde hier Inspiration, Information und Wachstum!
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episode 3: Meditation für Klarheit und Zufriedenheit
Diese Folge ist ein Auszug aus meinem Detox your body & mind-Programm, das Programm für deine Morgenroutine. Die Meditation kannst du morgens oder einfach Zwischendurch praktizieren, immer dann wenn du das Bedürfnis hast, Ruhe in deinen Geist zu bringen, wenn du unzufrieden bist oder dich mit dir selbst verbinden möchtest. Wir beginnen die Meditation mit einer Atemübung: dem Feueratem. Diese Atemtechnik wirkt reinigen und klärend auf Körper und Geist. (diese Atemübung sollst du nicht praktizieren wenn du Schwanger bist oder Bluthochdruck hast) In der Meditation beobachten wir unsere Gedanken und schaffen Raum dazwischen. Raum wo Ruhe und Klarheit entstehen kann. Zum Abschluss gehen wir in eine Dankbarkeitspraxis über um uns positiv auszurichten, denn wenn wir dankbar sind dann entsteht Zufriedenheit in uns. Nähere Infos zu meinem Morgenroutine-Programm findest du hier: www.youyoga-lisa.at/detox-your-body-mind/