Hier im Iss doch, was du willst! Podcast geht es um das Thema gesunde Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft. Denn Wissen ist die eine Sache, wie wir uns dann aber verhalten, das steht häufig auf einem ganz anderen Blatt Papier geschrieben. Du bist hier genau richtig, Wenn du dein Essverhalten verstehen willst und konkrete und alltagstaugliche Impulse brauchst, wie du es positiv beeinflussen kannst. Aber ich muss dich warnen, ich bin der festen Überzeugung, dass wir keine strenge Kontrolle oder Regeln in unserer Ernährung brauchen, sondern das Essen leicht, entspannt und genussvoll sein darf. Mein Name ist Dr. Antonie Post, ich bin Ernährungswissenschaftlerin, Autorin und Speakerin und wie genau das auch für dich funktioniert, das erfährst du hier. Lass uns in Kontakt bleiben! Du findest mich auch www.antoniepost.de und https://www.instagram.com/drantoniepost/ Und wenn du etwas auf dem Herzen hast, dann schreib mir gerne eine E-Mail an: hallo@antoniepost...
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episode 3: Die Prinzipien von Health at Every Size
Warum gewichtsneutrale Gesundheitskonzepte die Zukunft sind
Wer glaubt, dass Health at Every Size® ein hohes Körpergewicht verherrlicht oder schädlich für die Gesundheit ist, der hat das Konzept nicht verstanden oder verwechselt Health (=Gesundheit) at Every Size mit healthy (=gesund) at Every Size. Health at Every Size bedeutet aber gerade nicht, dass jeder Mensch bei jeder Körpergröße gesund ist, sondern dass man bei jeder Körpergröße etwas für seine Gesundheit tun kann. In dieser Folge erfährst du, was die Prinzipien von Health at Every Size sind und warum gewichtsneutrale Gesundheitskonzepte die Zukunft sind. Außerdem klären wir, was eigentlich der Unterschied zwischen Health at Every Size und Intuitiver Ernährung ist und warum beide Konzepte keine Ausrede sind, um sich hemmungslos vollzustopfen.
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Mehr Infos und Inspiration zur Anti-Diät-Bewegung und Health at Every Size findest du auf: www.antoniepost.de und https://www.instagram.com/drantoniepost/
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Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.
Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.
In dieser Episode zitierte Studien und Quellen: Ge et al. 2020. Comparison of dietary macronutrient patterns of 14 popular named dietary programmes for weight and cardiovascular risk factor reduction in adults: systematic review and network meta-analysis of randomised trials. BMJ 369:m696 Puhl et al. 2017. Internalizing Weight Stigma: Prevalence and Sociodemographic Considerations in US Adults. Obesity. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22029 https://www.sizediversityandhealth.org https://www.glamour.com/story/shocking-body-image-news-97-percent-of-women-will-be-cruel-to-their-bodies-today https://lindobacon.com/