Beginner Podcast

Man rennt vor sich selbst davon, wenn man sagt: “Sport raubt mir Energie.” Ilka Gronewold ist eine richtige Powerfrau. Als Moderatorin hat sie wenig Planbarkeit und lange Arbeitstage. Trotzdem gelingt es ihr, Sport in den Alltag zu integrieren. Und wie! Den Ironman in Hamburg hat sie in 11 Stunden absolviert und letztes Jahr hat sie über 8 Tage beim Transalpine Run knapp 350 km zurückgelegt.  Wie sie es schafft? Den Tag so gut wie möglich planen, sich aber trotzdem genug Flexibilität lassen, um auch mal eine Einheit zu verschieben. Wichtig ist, dass über einen längeren Zeitraum, das Trainingspensum stimmt. Im Podcast sprechen wir über Motivation und mentale Stärke. Ihre Tipps: “Motivation fängt an, wo du mit Leidenschaft dabei sein kannst.” Sie wünscht sich, dass wir alle mehr Mut haben neue Dinge auszuprobieren und mehr Menschen anfangen ihren Traum leben. Wenn es mal schwierig wird, erinnert sie sich an vergangene Erfolge. Das gibt ihr das Vertrauen zu wissen, dass sie alles schaffen kann. Gerade durch ihre Langstreckenläufe hat sie aber auch gelernt, wann es sinnvoll ist einen Gang zurückzuschalten. Auch das ist mentale Stärke. Ihre Tricks um Motivationslöcher zu vermeiden? Mit Freunden zum Sport verabreden und Sport auch als To-do wahrzunehmen. Dadurch ist sie gezwungen, rechtzeitig ihre Arbeit zu erledigen und ist sogar noch produktiver. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/beginner-podcast/message