Zeitdruck und Hektik, Aufgabenflut, kaum Pausen am Vormittag, Elterntelefonate bis in den späten Abend, Arbeitsgruppen und Konferenzmarathons sowie fehlende Anerkennung:Wenn du Lehrer bist, dann weißt du, dass unser Beruf nicht nur schöne Seiten hat.Das sind die harten Fakten*:Die Hälfte aller Lehrer fühlt sich permanent erschöpft.Ein großer Teil aller Lehrer ist ständig nervös und gereizt.Mehr als ein Drittel aller Lehrer leidet unter Schlafstörungen.Der Lehrerberuf bringt eine Menge negativen Stress mit sich. Und das nicht erst seit Corona.Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation WHO eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.Und er kostet dich jede Menge Energie.Keine guten Voraussetzungen also, um als Lehrer ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen!Kaffee allein ist aber keine Lösung und „Augen zu und durch“ bis zur Pensionierung ist auch keine erfolgreiche Strategie, wenn die eigene Lebensqualität nicht auf der Strecke bleiben soll.Erfahre im Healthy Teacher Podcast, wie du es anders machen kannst!
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episode 17: Laserscharfer Fokus - das musst du als Lehrer wissen
Multitasking - das gleichzeitige Erledigen mehrerer Aufgaben - ist ein echter Zeitfresser, kostet laut Expertenschätzung bis zu 40% mehr Zeit und funktioniert noch nicht einmal. Erfahre in dieser Folge, was du tun kannst, um zu einem echten Singletasker zu werden.
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Im Healthy Teacher Podcast geht es um Work-Life-Balance und gesundes Selbstmanagement für Lehrer. Was können wir als Lehrer tun, um mit den gestiegenen Anforderungen, die Schule mit sich bringt, besser umgehen zu können, entspannter zu arbeiten und insgesamt einfach besser zu leben?
Der Healthy Teacher Podcast bietet dir dafür jede Menge Tipps, Selbstcoachingtools, Interviews und vieles mehr. Erfahre im Healthy Teacher Podcast alles über:
- Gesundes Selbstmanagement für Lehrer
- Gelassenheit entwickeln
- Stressmanagement und Resilienz
- Effektiv abschalten und entspannen
- Zeit- und Ressourcenmanagement
- Apps und Tools für effektiveres Arbeiten
- Selbstbildarbeit für Lehrer
- Motivation und Aufschieberitis
- Achtsamkeit entwickeln
- Lehrergesundheit und Burnoutprävention
- Energie steigern und Kraft tanken
- Healthy Habits: Gewohnheiten verändern und Vorsätze umsetzen
Neben Soloepisoden mit Tipps und konkreten Techniken gibt es auch viele Interviews – nicht nur mit Lehrern, weil das wertvolle Impulse von „außerhalb des Tellerrands“ liefert.
Wie schaffen andere es, trotz Herausforderungen und Stress im Job, Zeit und Energie für die Dinge zu finden, die ihnen wichtig sind? Welche Unterstützung bekommen Angestellte in Unternehmen von ihrem Arbeitgeber, um dauerhaft gesund und produktiv zu bleiben - und was können wir als Lehrer davon übernehmen? Aber natürlich auch: Welche Tipps haben erfahrene Lehrer, um produktiver zu arbeiten, nach der Schule besser abschalten zu können und sich effektiver zu regenerieren?
Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist.
Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!