Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer. Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne. Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle Ein Podcast von Viktoria Hautkappe.
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episode 15: #15 Relax – die Basis-Infos rund ums Tapering
Die Erholungsphase vor deinem Rennen ist für den Erfolg am Renntag von grosser Bedeutung. In dieser Folge Lucky Trails erfährst du, worauf du grundsätzlich beim sogenannten Tapering achten solltest: auf den richtigen Trainingsumfang, genügend Schlaf, ausreichende Ernährung und eben die richtige Erholung.