Unzufrieden in der eigenen Haut? Ständig negative Gedanken rund um deinen Körper und dein Essenverhalten? Lerne was dein Körper wirklich braucht. Verabschiede dich von Kalorienzählen, Diäten und Heißhunger. Erfahre wie du durch Psychologie, Achtsamkeit, Ernährung und Bewegung dauerhafte Veränderung in deinem Leben schaffst und ganz nebenbei den Körper erreichst, in dem du dich wohlfühlst. Wie du deine Ziele erreichst und endlich Energie für die wichtigen Dinge in deinem Leben hast.
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episode 5: #004 Wie wichtig sind Gewohnheiten für ein gesundes Essverhalten?
Über 90% der Handlungen machen wir rein aus Gewohnheit und teilweise unterbewusst.
Wenn wir Handlungen ganz unterbewusst abspeichern können und Routineabläufe in unserem Gehirn ohne großes Nachdenken passieren, macht es dann nicht Sinn, sich seine Gewohnheiten auch so zurechtzulegen, dass wir positive Gewohnheiten einfach wie von selbst machen? Hilft uns das vielleicht auch bei Heißhunger, Diäten und generell beim Abnehmen? Das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß dabei! :)
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