Was will ich vom Leben? Diese Frage stellen wir uns zu selten. Bei Goals and Gossip reden wir darüber, wie manche Leute das gut machen, und andere... ganz und gar nicht.
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episode 7: #007: Motivation
Ich komme morgens nicht aus dem Bett!
Ich kriege nix gebacken!
Ich schaffe es nicht mal, euren Podcast regelmäßig anzuhören!
Wenn ihr sowas sagt, wird es Zeit, diese Folge zu hören. Let's go.
Erwähnungen:
Navy Seal Commander explains why wake up at 4am
https://youtu.be/C-Cvl3_CH2A
https://twitter.com/jockowillink
Atomic Habits:
(englisch*): https://amzn.to/2rRrfV1
(deutsch*): https://amzn.to/2Xrmv4p
Beeminder:
https://www.beeminder.com
Goldilocks Rule:
https://jamesclear.com/goldilocks-rule
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Timestamps:
(00:01:45) Motivationssprüche und die Wahrheit, die sie enthalten können
(00:03:33) Was heißt Motivation?
(00:05:35) Wie erzeugt man Motivation?
(00:11:05) Selbstdisziplin, Willenskraft, Inspiration
(00:13:25) Wie nutzt man Motivation?
(00:17:00) Wie funktioniert Willenskraft?
(00:21:05) Jocko Willink
(00:24:00) eigene Systeme vs. fremde Systeme und Accountability
(00:29:15) Wie entwickelt man eigene Systeme zur Selbstdisziplin?
Konkrete Tipps zur Nutzung von Motivation, über die wir reden:
Tagesplan machen
inspirierende Momente anschauen/in Erinnerung rufen
Accountability Partner suchen
Friktion verringern: Umwelt einrichten, sei vorbereitet
Härteste Aufgaben zuerst angehen
Gewohnheiten in Kleinteile aufteilen, zu denen du nicht Nein sagen kannst
Überforderung erkennen und To-Do-Listen erstellen