Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
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episode 25: Entdecke deine Fähigkeiten
Wie du entfaltest, was in dir steckt, und so dein Tun als sinnvoll erleben kannst
In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du dir deiner Fähigkeiten bewusst wirst. Dazu stelle ich dir die Mind-Map-Methode vor, also das erstellen einer inneren Landkarte.
Dazu gebe ich dir hier nochmals eine Kurzanleitung:
Verwende ein großes Blatt Papier, etwa ein Din A 3 oder 2 oder ein Flip-Chart-Blatt. In die Mitte des Blattes schreibst du deinen Vornamen oder das Wort „ich“ und kreist es ein. Dann malst du wie bei einer Sonne von deinem Namen in der Mitte ausgehend Strahlen um den Kreis und am Ende der Strahlen notierst du die Stationen im Leben, an denen du grundsätzlich etwas gelernt hast. Du schreibst diese Lernorte an das Ende der Strahlen und kreist sie ein.
Jetzt nimmst du eine neue Farbe und malst um jeden Lernortkreis wieder Strahlen, an deren Ende du deine Tätigkeiten notierst. Alles, was du an dem Lernort getan hast. Schließlich nimmst du dir wieder eine neue Farbe und malst in einer letzten Runde wieder Strahlen um jede einzelne Tätigkeit. An diese Strahlen kommen deine Fähigkeiten. Hier kannst du dir die Frage stellen: Was war nötig, was musste ich können oder welche Fähigkeit habe ich gebraucht, um diese Tätigkeit ausüben zu können. Es kann auch passieren, dass du bei einigen deiner Tätigkeiten immer wieder dieselben Fähigkeiten stehen hast.
Nimm dir am Ende eine neue Farbe und unterstreiche die Fähigkeiten, die häufiger vorkommen. Diejenige Fähigkeit, die am häufigsten vorkommt, ist deine Kernkompetenz. Es kommt nicht selten vor, dass wir mehrere Kernkompetenzen haben.
Jetzt hast du all deine Fähigkeiten auf einen Blick vor dir und kannst überlegen, wie du sie nutzen kannst.
Mein Podcast Wecke deine Lebensfreude! erscheint jeden zweiten Sonntag auch im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags: "Vitamine für die Seele". Mehr Infos unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html