Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
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episode 6: Bin ich auf dem richtigen Weg?
Warum es dir guttut deine Ziele zu überprüfen und, wenn nötig, loszulassen
Übung aus diesem Podcast zum Nachlesen
Stelle dir dein Leben als Wanderweg vor und, wenn du magst, male dazu ein Bild von einem Weg. Zeichne dein Ziel am Ende des Weges ein. Jetzt kannst du deinen Weg auf dem Blatt gestalten. Überlege, wie der Weg bisher verlaufen ist und zeichne Weggabelungen, Brücken, Berge, Steine und, was immer du erlebt hast, in deinen Weg ein. Nebendran kannst du dich selbst zeichnen – dorthin, wo du dich gefühlt in diesem Moment befindest auf dem Weg zum Ziel.
Du hast einen Rucksack dabei. Darin befinden sich die Emotionen, die du jetzt fühlst. Wenn du es also ganz genau nehmen möchtest, dann kannst du deine Emotionen auch auf dem schon gewanderten Wegstück dazuschreiben. Betrachte die Stelle, an der du auf deinem Weg gerade stehst und rufe in dir die Gefühle hervor, die in deinem Rucksack sind.
Überlege dir, welches der Ziele dir heute noch genauso wichtig ist wie damals. Bei welchem Ziel hat sich für dich etwas verändert? Wie stark beeinflusst dich diese Veränderung? Entscheide jetzt, ob das Ziel weiterverfolgt oder losgelassen werden soll.
Meine Buchempfehlung zum Thema dieses Podcasts:
Doris Wolf und Rolf Merkle, "Gefühle verstehen, Probleme bewältigen"
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Mein Podcast Wecke deine Lebensfreude! erscheint jeden zweiten Sonntag auch im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags: "Vitamine für die Seele". Mehr Infos unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html