Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
https://www.palverlag.de/newsletter.html
episode 2: Veränderung ist das einzig Beständige
Wie du die Erfahrungen aus vergangenen Veränderungen nutzen kannst, um neue Veränderungen leicht zu meistern
Übung aus diesem Podcast zum Nachlesen
Mach dich auf auf eine Reise durch deine früheren Veränderungen. Nimm dir etwas zu Schreiben zur Hand. Überlege dir, welches die drei letzten Veränderungen in deinem Leben waren. Schreibe sie auf und notiere, was sich dabei genau in dir verändert hat. Hat sich deine Gefühlswelt verändert? Deine Lebensumstände? Hat sich etwas an deinem Körper verändert? Die Wahrnehmung deines Körpers? Welche positiven Auswirkungen gibt es durch die Veränderung? Welchen Nutzen hat sie dir gebracht? Was hat sich verbessert dadurch?
Lass hier bewusst alles weg, was während des Prozesses schwer war und schaue einzig auf das Ergebnis! Überlege genau, was dir geholfen hat, diese Situation zu meistern. Wie war es möglich, dass du das geschafft hast? Was war hilfreich in der Situation? Welche Fähigkeiten hast du gebraucht? Du kannst die Veränderung an die du dich erinnert hast, auch mit einem Symbol, einem Bild, oder einer Farbe darstellen. Hier sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Nimm alles, was du spontan mit dem Gefühl von damals in Zusammenhang bringst: ein bestimmtes Lied oder ein Ort, an dem du dich besonders wohl fühlst.
Das alles ist deine Basis. Es ist deine persönliche Brücke, um die Angst vor dem Neuen und Unbekannten zu überwinden. So werden deine Veränderungen zu Verbesserungen im Leben.
Meine Hörbuch-Empfehlung zum Thema dieses Podcasts Mehr Anregungen und Übungen, die dir helfen, etwas in deinem Leben zu verändern, findest du in meinem Hörbuch "Inspirationen für Veränderungen im Leben". Infos unter: https://www.argon-verlag.de/2016/12/guenther-inspirationen-3/
Mein Podcast Wecke deine Lebensfreude! erscheint jeden zweiten Sonntag auch im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags: "Vitamine für die Seele". Mehr Infos unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html