Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
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episode 11: Wie kannst du mit Kritik besser umgehen?
Wie du lernen kannst, Verletzungen zu überwinden und dich zu verändern.
Meine Buchempfehlung zum Thema
Passend zu dieser Podcastfolge habe ich drei Buchempfehlungen für dich, die dir helfen, besser mit Kritik umzugehen.
In "Ab heute kränkt mich niemand mehr" zeigt die Psychotherapeutin Doris Wolf wie Kränkungsgefühle entstehen, wie du dich vor seelischer Verletzung schützen kannst und wie du lernen kannst, weniger schnell, weniger stark und weniger lange gekränkt zu sein. Und sie gibt praktische Anleitungen, um Konflikte zu lösen und körperliche Anspannung abzubauen. Mehr Infos unter: https://shop.palverlag.de/collections/ratgeber/products/ab-heute-krankt-mich-niemand-mehr
In "Lass dir nicht alles gefallen" widmet sich der Psychotherapeut Rolf Merkle dem Thema von einer anderen Seite und untersucht die inneren Ursachen für die Angst vor Kritik. Er zeigt dir, wie du dich ohne schlechtes Gewissen und ohne Hemmungen in eigener Sache stark machen kannst, wie du mit Kritik und Ablehnung umgehen kannst und wie du unberechtigte Forderungen abwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher vertreten kannst. Mehr Infos unter: https://shop.palverlag.de/collections/ratgeber/products/lass-dir-nicht-alles-gefallen
Und da der größte Kritiker meist in uns selbst wohnt, empfehle ich als dritten Ratgeber Rolf Merkles "So gewinnen Sie mehr selbstvertrauen", in dem er sich eingehend mit dem inneren Kritiker in uns auseinandersetzt und dir zeigt, wie du ihn überwinden und dich selbst wieder annehmen kannst. Mehr Infos unter: https://shop.palverlag.de/collections/ratgeber/products/so-gewinnen-sie-mehr-selbstvertrauen
Mein Podcast Wecke deine Lebensfreude! erscheint jeden zweiten Sonntag auch im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags: "Vitamine für die Seele". Mehr Infos unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html