Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
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episode 14: Friede sei in dir
Wie du Selbstvorwürfe ablegst und dir verzeihen lernst
In dieser Podcast-Folge geht es darum, in Frieden mit sich selbst zu sein. Hierzu empfehle ich dir ein kleines Gedankenspiel: Überlege dir einmal bei allen Aufgaben – bei allem, was du in deinem Leben so zu bewältigen hast – mit welcher Absicht du das tust. Es muss eine gute Absicht dahinterstecken, sonst hättest du dich nicht dafür entschieden. Vielleicht fällt sie dir nicht auf Anhieb ein. Dann nimm dir Zeit und sammele alle deine guten Absichten, mit denen du deine Dinge erledigst. Gehe zurück an den Anfang und überlege dir, warum du das gelernt hast, was du gelernt hast. Welche Absicht lag dem zu Beginn zugrunde? Warum hast du den Beruf, oder die Aufgabe im Leben übernommen? Aus welchem Grund hast du dir genau die Freunde ausgesucht, die da sind?
Heute empfehle ich Dir, passend zum Thema Frieden mit sich selbst schließen den Ratgeber Wenn Schuldgefühle zur Qual werden von Dr. Doris Wolf.
Jeder kennt sie und fast jeder hat sie. Man kommt nur schwer gegen sie an. Schuldgefühle können unser Leben zur Hölle machen und uns den inneren Frieden rauben. Sie machen uns manipulierbar und gefügig bis hin zur völligen Selbstaufgabe. Wir verfallen in Depressionen, flüchten in den Alkohol oder nehmen Beruhigungsmittel. Die erfahrene Psychotherapeutin zeigt dir,
- wie Schuldgefühle entstehen,
- wie du dich von quälenden Gedanken und Gefühlen der Schuld befreien kannst,
- wie du angemessen mit Fehlern umgehen, sie dir verzeihen und aus ihnen lernen kannst,
- wie du dich von einem übertrieben großen Verantwortungsgefühl befreien kannst,
- wie du wieder Freude empfinden und dein Leben genießen kannst.
Mehr Informationen unter: https://www.argon-verlag.de/2017/08/guenther-inspirationen-2/
Mein Podcast Wecke deine Lebensfreude! erscheint jeden zweiten Sonntag auch im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags: "Vitamine für die Seele". Mehr Infos unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html