Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir die Diplom-Soziologin, systemische Coach und Buchautorin Maja Günther und (ab Folge 92) die Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern Impulse, anschauliche Beispiele und einfache Übungen aus ihrer täglichen Praxisarbeit mit Klientinnen und Klienten an die Hand. So lernst du innere Stabilität aufzubauen, neue Perspektiven einzunehmen und die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html
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episode 20: Du bist unvergleichlich
Wie du dich von dem Gedanken löst, so sein zu wollen wie andere
In der aktuellen Podcastfolge stelle ich dir eine einfache, aber sehr wirksame Anweisung vor, wie du es schaffst, dich aus der Falle des Dich-Vergleichens zu befreien:
Liste dir auf, was du an dir gut findest. Das können ganz alltägliche Dinge sein wie: Mir gefällt mein Grübchen in der Wange. Ich kann über Witze lachen. Mir gelingt es, schöne Apfelschnitze zu schneiden. Ich überlasse älteren Menschen immer den Sitzplatz. Ich arbeite gewissenhaft. Ich bin hilfsbereit. Etc. Die Liste darf ruhig länger werden.
Immer, wenn du versucht bist, den anderen über dich zu stellen, dann ruf dir ins Gedächtnis, was du an dir selbst magst und wofür andere dich liebenswert finden könnten.
Passend zum Thema "Vergleichen" empfehlen ich dir das Buch Verschreibungen zum Glücklichsein von Doris Wolf und Rolf Merkle.
Darin stellen die beiden Psychotherapeuten und Bestsellerautoren eine Art Lebensphilosophie in Kurzform vor und zwar anhand von vier einfachen Empfehlungen:
- Bemühen Sie sich, das zu bekommen, was sie möchten, aber fordern Sie es nicht.
- Akzeptieren Sie, was auch immer geschieht – für den Augenblick.
- Zeigen Sie Liebe und eine akzeptierende Haltung, auch wenn Sie nicht bekommen, was Sie wollen.
- Respektieren und achten Sie sich, was immer Sie tun und erleben.
So zeigen sie, worauf es ankommt, um wirklich glücklich zu sein – mit viel Selbstliebe und Selbstwertschätzung und ganz ohne Vergleiche.
https://shop.palverlag.de/collections/inspirationsbucher/products/verschreibungen-zum-glucklichsein
Mein Podcast Wecke deine Lebensfreude! erscheint jeden zweiten Sonntag auch im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags: "Vitamine für die Seele". Mehr Infos unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html