Du möchtest die Beziehung zu Dir und Deinem Körper stärken und nähren? Dich selbst in herausfordernden Situationen besser verstehen lernen? Dir Wissen über unseren einzigartigen, faszinierenden Körper und unser magisches Nervensystem aneignen? Dann bist Du hier genau richtig! Erfahre in meinem Podcast YOGA HOME, wie Du selbstsicher, nervensystemfreundlich & emotional frei im Frieden mit Deinem Körper, Deinen Beziehungen & Dir leben kannst. Mehr Infos über mich, meine Angebote, meinen Shop und vieles mehr findest Du bei Instagram https://www.instagram.com/louisadomhan/ und auf meiner Homepage https://www.yogamitlouisa.de Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen! Von Herzen, Louisa
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#32 - Bodyscan - Mit Achtsamkeit durch den Körper reisen
Der Bodyscan ist eine sehr wirksame Übung der Tiefenentspannung und Achtsamkeit in der wir den Körper, Stück für Stück, von innen "abtasten". Diese wundervolle Übung schult dein Körperbewusstsein und kann dich lehren als Beobachter deinen Körper zu beobachten ohne das was du beobachtest zu analysieren, zu beurteilen und darauf zu reagieren.
Durch die Übung des Beobachtens auf körperlicher Ebene kann es dir möglich werden im Alltag ebenfalls diese Beobachterhaltung zu wahren wenn du zum Beispiel in Stress, Sorgen oder Angst kommst. Dein Geist findet im Bodyscan ebenfalls in eine tiefen Entspannung, da durch die Übung der Parasympatikus deines Nervensystems stimuliert wird.
Die Folge eignet sich immer dann wenn du das Gefühl hast du brauchst eine Pause und auch prima als Endentspannung nach einer Yogapraxis oder Sporteinheit geeignet! ????
Darüber hinaus ist es mir wichtig in Verbindung mit dir zu sein. Schau doch gerne in der privaten Gruppe "Yoga Home Community" vorbei.
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Durch deinen Körper zurück zu Dir.
Alles Liebe,
deine Louisa
Wundervolle Musik im Hintergrund: www.buddahcode.de
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