Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden. Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack. Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
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episode 25: 25: Die 4 goldenen Regeln des Meal-Preppings
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/25
Du kommst Abends von der Arbeit nach Hause. Platt und gestresst. Und du bist auf Diät.
Das Letzte, was du jetzt noch tun möchtest, ist dich in die Küche zu stellen und dir ein gesundes Abendessen zu kochen.
Keine Chance. Kein Bock.
Aber was wäre, wenn du einfach in den Kühlschrank greifen könntest, eine Box herausholst, sie in die Mikrowelle steckst und ein gesundes, leckeres Abendessen hättest?
Genau das ist "Meal-Prepping": Seine Mahlzeiten vorbereiten, damit man sich an seinen Plan halten kann.
In dieser Episode erfährst du die 4 goldenen Regeln des Meal Preppings.