![Empowern statt auspowern Podcast - [re]flektion mit Kerstin Thost](https://img-1.fyyd.de/pd/layout/72293cfe227be212af35cd38aaaf730a74453.jpg)
Empowern statt auspowern bedeutet für mich, mich selbst an zu nehmen und selbst zu empowern. Mich selbst zu kennen und konstant mehr kennen zu lernen, damit ich meine eigenen Grenzen wahren kann. Die Arbeit an mir selbst dazu zu nutzen, genug Stärke zu besitzen, um im Anschluss daran auch anderen Flügel zu verleihen oder sie daran zu erinnern, dass auch sie welche haben. Mir meiner eigenen Privilegien bewusst, arbeite ich für uns alle gegen ein System, das viele gegeneinander hierarchisiert, systematisch diskriminiert, für das wir uns selbst ausbeuten. Damit wir nicht mehr alle kopflos einem unerreichbaren Bild der Perfektion nachjagen, das gar nicht unseren Eigenschaften, Werten und Träumen entspricht und denken, wir wären selbst schuld. Sondern damit wir gemeinsam uns gegenseitig durch Kommunikation bereichern und die Welt verbessern. https://www.instagram.com/empowern_statt_auspowern/
https://kerstinthost.com/2019/10/01/reflektion-podcast/
episode 5: Krieger Yogaflow für Beginner
Hallo ihr Lieben! Du willst Yoga zu Hause üben und wünschst dir einen neuen Ansatz? Lass dich von mir mitnehmen in Vinyasa-Yoga, das nur über Audio erklärt wird. So kannst du tiefer abschalten und dich voll und ganz auf dich konzentrieren. Diese Flow-Sequenz ist besonders geeignet für Anfänger, die die Grundhaltungen des Yoga kennen lernen wollen, kann aber auch alle Fortgeschrittenen in dr Vertiefung ihrer Praxis unterstützen. Bitte achte wie immer beim Yoga darauf, dass du nur das machst, was dir und deinem Körper gut tut. Dieser Podcast soll ein Raum des Austausches sein. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge (https://www.facebook.com/watch/?v=282432602897333) oder per Direktnachricht unter @kerstins_karma auf Instagram. Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! Bis zu nächsten Mal, Eure Kerstin(@kerstins_karma ) _____________________________________ Hier kommst du zu meiner Website | Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de Yogaflow - Begleitmusik: Sappheiros - Dawn is under a Creative Commons license (CC BY 3.0) - Musik, die von BreakingCopyright gefördert wird: http://bit.ly/2OBe00v | Folk Instrumental — Hyde - Free Instrumentals [Vlog No Copyright Music] bereitgestellt von Audio Library — Music for content creators *Instrumental Background Relaxing Music | No copyright von: "calm no copyright music" auf YouTube| Ascending - Meditation music by Neoglimmer (free download) Free copyright | (https://kerstinthost.com/2019/10/05/005-krieger-yogaflow-beginner-30-min/)