![Empowern statt auspowern Podcast - [re]flektion mit Kerstin Thost](https://img-1.fyyd.de/pd/layout/72293cfe227be212af35cd38aaaf730a74453.jpg)
Empowern statt auspowern bedeutet für mich, mich selbst an zu nehmen und selbst zu empowern. Mich selbst zu kennen und konstant mehr kennen zu lernen, damit ich meine eigenen Grenzen wahren kann. Die Arbeit an mir selbst dazu zu nutzen, genug Stärke zu besitzen, um im Anschluss daran auch anderen Flügel zu verleihen oder sie daran zu erinnern, dass auch sie welche haben. Mir meiner eigenen Privilegien bewusst, arbeite ich für uns alle gegen ein System, das viele gegeneinander hierarchisiert, systematisch diskriminiert, für das wir uns selbst ausbeuten. Damit wir nicht mehr alle kopflos einem unerreichbaren Bild der Perfektion nachjagen, das gar nicht unseren Eigenschaften, Werten und Träumen entspricht und denken, wir wären selbst schuld. Sondern damit wir gemeinsam uns gegenseitig durch Kommunikation bereichern und die Welt verbessern. https://www.instagram.com/empowern_statt_auspowern/
https://kerstinthost.com/2019/10/01/reflektion-podcast/
episode 3: Braucht man eine Morgenroutine?
Hallo ihr Lieben! Jeden Morgen stürzt du kopflos den Kaffee runter und rennst du zum Zug? Oder du hast schon eine Morgenroutine und das fühlt sich vielleicht so an wie nur ein Weiteres TO DO auf der Liste? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. "Ohne die geht gar nichts!" Alle Welt spricht von Morgenroutinen. "Wie du deinen Morgen startest, hat Einfluss auf den ganzen Tag." Auch ich stand diesem Konzept erst einmal sehr kritisch gegenüber. Aber inzwischen bin auch ich dabei und starte und beende sogar meinen Tag wenn es geht auf dieselbe Art und Weise. Wie genau und ob diese Methode auch dein Leben verbessern kann erfährst du in dieser Podcastfolge. Abonniere gleich, wenn du dir nicht nur mehr Achtsamkeit im Alltag wünschst, sondern auch Vernetzung zwischen Gleichgesinnten unterstützen willst. Ich freue mich sehr über eine iTunes-Bewertung, diese Woche (bis zum 6.10.2019) wird unter allen Bewertungen ein Yogakalender verlost. Wenn du mir Feedback geben willst oder eine ganz andere Meinung mit mir teilen willst, schreib mir auf Instagram unter @kerstins_karma per DM oder kommentiere beim Post zur Podcastepisode (https://www.facebook.com/watch/?v=2411706462216493) Bis zu nächsten Mal, Eure Kerstin(@kerstins_karma) _____________________________________ Dankbarkeitsritual angelehnt an Laura Mailina Seiler - Mögest du glücklich sein Zungenschaber fürs Tounge Scraping | Meine liebste geführte Morgenmeditation: Alica Büchel- Morgenmeditation iTunes / Spotify | Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de | Downloade die Folge auf meiner Website (https://kerstinthost.com/2019/10/03/003-morgenroutine/)