![Empowern statt auspowern Podcast - [re]flektion mit Kerstin Thost](https://img-1.fyyd.de/pd/layout/72293cfe227be212af35cd38aaaf730a74453.jpg)
Empowern statt auspowern bedeutet für mich, mich selbst an zu nehmen und selbst zu empowern. Mich selbst zu kennen und konstant mehr kennen zu lernen, damit ich meine eigenen Grenzen wahren kann. Die Arbeit an mir selbst dazu zu nutzen, genug Stärke zu besitzen, um im Anschluss daran auch anderen Flügel zu verleihen oder sie daran zu erinnern, dass auch sie welche haben. Mir meiner eigenen Privilegien bewusst, arbeite ich für uns alle gegen ein System, das viele gegeneinander hierarchisiert, systematisch diskriminiert, für das wir uns selbst ausbeuten. Damit wir nicht mehr alle kopflos einem unerreichbaren Bild der Perfektion nachjagen, das gar nicht unseren Eigenschaften, Werten und Träumen entspricht und denken, wir wären selbst schuld. Sondern damit wir gemeinsam uns gegenseitig durch Kommunikation bereichern und die Welt verbessern. https://www.instagram.com/empowern_statt_auspowern/
https://kerstinthost.com/2019/10/01/reflektion-podcast/
001 Abendreflektion - Meditation für den Tagesabschluss
Hallo ihr Lieben! Du hast gerade einen stressigen Tag hinter dir und willst dir vor dem Einschlafen noch etwas Gutes tun? Du wünschst dir einen Weg, den heutigen Tag abzuschließen? Egal, wie DEIN Tag heute war, es tut gut, dir noch einmal 10 Minuten für dich zu nehmen. Mir fällt es tatsächlich auch manchmal schwer, meine Gedanken zu Ruhe zu bringen, wenn ich direkt vom Machen, oder vielleicht sogar dem Handy oder dem Computer ins Bett falle. Deshalb lade ich dich jetzt ein auf eine Reflexionsreise durch den vergangenen Tag. Wenn du in dieser Meditation wertvolle Erkenntnisse erhalten hast, lade ich dich im Anschluss noch ein, diese in ein Journal nieder zu schreiben, damit du sie nicht vergisst. Gute Nacht und schlaf gut! Abonniere gleich, wenn du dir nicht nur mehr Achtsamkeit im Alltag wünschst, sondern auch Vernetzung zwischen Gleichgesinnten unterstützen willst. DU kannst diesen Podcast mitgestalten. In den Kommentaren unter dem Post zur Folge auf Instagram. Kerstin auf Instagram: https://www.instagram.com/empowernstattauspowern/ Abonniere, wenn du dir mehr Achtsamkeit im Alltag und Vernetzung unter Gleichgesinnten wünschst. Am meisten freue ich mich über das "Gold für Podcasts": EINE APPLE PODCASTER 5-STERENE BERWETUNG! _____________________________________ Hier kommst du zum Download auf meiner Website: https://kerstinthost.com/2020/05/12/001-abendreflektion/ |Intro: Gemafreie Musik von www.frametraxx.de | Begleitmusik: Sappheiros - Dawn is under a Creative Commons license (CC BY 3.0) - Musik, die von BreakingCopyright gefördert wird: http://bit.ly/2OBe00v*Ascending - Meditation music by Neoglimmer (free download) Free copyright | Ascending - Meditation music by Neoglimmer (free download) Free copyright