Random Maxout Podcast

Sportler*in XYZ kommt ins Training und fühlt sich nicht gut obwohl ein Max Out geplant ist. Sollte der/die Sportler*in dem Plan folgen oder lieber locker machen? In diesem Sinne stellen wir uns die Frage: “Wie steuert man Belastung und Erholung im Kontext einer individuellen Wochenplanung? Welche Faktoren sind zu beachten?”. Außerdem widmen wir uns dem leidigen Thema Erholung und Erholungsmethoden. Was ist der richtige Weg? Gibt es überhaupt einen? Kann ich eigentlich mehr Heben, wenn ich jeden Tag kalt dusche?

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