Willkommen zum ausdauer-Podcast, deinem neuen Begleiter für ein fitteres und aktiveres Leben! Hier dreht sich alles rund um das Thema Ausdauersport, mit besonderem Schwerpunkt auf Laufen. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Läufer:in bist, unsere Experten und leidenschaftlichen Coaches Hannah, Carsten und Torsten sind für dich da, um wertvolle Tipps, inspirierende Geschichten und hilfreiche Ratschläge zu teilen. Begleite uns auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, und entdecke die Freude am Laufen in einer freundlichen und motivierenden Community. Schnapp dir deine Laufschuhe und lass uns gemeinsam loslegen!
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episode 59: Meine 5 besten Tipps für Läufer über 40
Egal ob 40, 50 oder 60 - Laufen kannst du in jedem Alter
Die meisten Tipps und Pläne in Sachen Laufen im Internet richten sich an junge Sportler. Eigentlich schade, finden doch auch immer mehr Leute jenseits der 40 oder 50 den Weg zum Laufen. Daher gebe ich dir meine 5 besten Tipps fürs Laufen jenseits der 40…
Und keine Angst, ich sag nicht, dass du mit 40 zum alten Eisen gehörst. Ganz im Gegenteil - dein Alter ist so ziemlich die mieseste Ausrede, die du finden kannst.
Du darfst nur ein bisschen schlauer sein als noch mit Mitte 20. Mit Mitte 20 hat dir dein Körper viel verziehen, das ist jetzt anders.
Meine 5 besten Tipps für Läufer über 40
- Dranbleiben wird jetzt besonders belohnt
- Trainiere abwechslungsreich und streng dich auch mal an
- Mache regelmäßig Pausen und trainiere schlau
- Ohne Kraft- und Stabitraining wird es nicht gehen
- Achtsamkeit ist wichtiger als Ehrgeiz
Links und Empfehlungen aus dem Podcast
- An Sportler, die auch mit über 40 noch topfit sein möchten
- Ausdauerclub - der Laufclub für Dranbleiber
- Facebook-Gruppe "Endlich mehr Sport"
Wenn du Fragen zum Podcast hast, du selbst einmal mit deiner Frage im Podcast erscheinen willst oder du Interesse an einem individuellen Lauftrainingsplan hast, schreib mir doch eine E-Mail an info@ausdauerblog.de
Auf geht’s - bleib gesund und werde dauerhaft zum Sportler!
Dein Torsten