Perfektionismus kann uns erfolgreich, stolz und happy machen. Er kann uns zu Höchstleistungen antreiben, weil er uns hilft, unsere Ziele zu erreichen und uns gesund und wirksam zu fühlen. Doch zugleich kann toxischer Perfektionismus in Krankheit, Erschöpfung und Einsamkeit münden. Perfektionisten streben stets danach, alles richtig und auf perfekte Weise zu tun. Das Ergebnis: Sobald Perfektionismus ungesund wird, führt er zu Unzufriedenheit. Denn Perfektionisten bleiben so lange auf diesem Pfad, bis sie „perfekt“ zusammenbrechen, getrieben von dem ständigen Überschreiten ihrer eigenen Grenzen.In meinem Buch "ENDLICH UNPERFEKT" beleuchte ich Perfektionismus, seine Auslöser und Triggerpunkte und zeige praktische Wege, ihn zu minimieren. In der 3. Staffel meines Podcasts rede ich über dieses Thema. Denn "unperfekt" zu sein und damit erfolgreich und glücklich zu werden, ist eine Entscheidung. Denn ob du dein Leben mit einem Perfektionismus, der dich an deine Grenzen treibt, weiterlebst, liegt in deiner Hand...
https://www.buzzsprout.com/1280381
episode 6: Warum habe ich Ängste und wie schaffe ich es diese zu minimieren?
„Warum habe ich Ängste und wie schaffe ich es diese zu minimieren?“ Eins mal vorweg, ein Leben ohne Angst gibt es nicht. Ängste werden uns immer begleiten, denn sie sind in erster Linie nichts anderes als Warnsignale. Nur leider machen uns Ängste auch ohnmächtig. Wir fühlen uns ihnen ausgeliefert uns von ihnen fremdbestimmt. Dabei können Ängste wie eine Art Landkarte wirken, die uns dahin bringen darf, wo es noch etwas zu erkunden gibt. Denn Angst kann uns stärken, unser Leben optimieren und uns dazu bringen um unser Überleben zu kämpfen. Aber sie sollte uns nicht einschränken und unsere Handlungsmöglichkeiten verkleinern. Warum Ängste in deinem Leben immer wieder einen Platz finden und sich in dir ausbreiten können, hat einen Ursprung. Deswegen geht es heute nicht nur um Angst, sondern auch darum, wie du der Quelle deiner Angst auf die Schliche kommst und sie im besten Fall beruhigen, oder verändern kannst.
Meditation Rüdiger Dahlke
https://www.youtube.com/watch?v=hwdH1zF6awk
Buchempfehlung: „Angstattacken und andere Angststörungen loswerden.“ von Klaus Bernhardt
https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID62295256.html
Hilfe zur Selbsthilfe:
https://www.angstselbsthilfe.de
Wichtige Ansprechpartner und Telefonnummern:
https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/krisenotfall/akute-psychische-krise/
http://www.depressionen-depression.net/notfaelle/notfallnummern.htm
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Deine Eileen