Der Podcast über Sucht- und Drogenhilfe aus dem Therapieverbund Ludwigsmühle: Wir sprechen über Sucht und das ganze damit zusammenhängende Themenfeld. Dabei beleuchten wir einerseits Hintergründe von Sucht und Suchthilfe von der Beratung und Behandlung bis zur Politik. Andererseits bieten wir Ideen und Impulse für die Selbsthilfe an.
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episode 26: Ziele und Emotionen für ein neues Leben
In der heutigen Episode stellt Marc die SMART Methode zur eigenen Zielfindung vor. Die aus dem Projektmanagement kommende Methode, ist optimal um verschiedene Bereiche des (suchtbelasteten) Lebens neu zu strukturieren. Anhand eigener Erfahrungen, Beispielen und einer kleinen Visualisierungsübung kann diese Herangehensweise eine neue Sicht auf das eigene Leben geben. Im Allgemeinen stellen SMARTe Ziele eine Mindestbeschreibung von Zielen dar. Je nach Kontext müssen die Ziele weiter verfeinert werden. Die in dieser Episode vorgestellten Methoden sind sehr gut geeignet um im therapeutischen oder im Selbsthilfekontext an den eigenen Lebenszielen zu arbeiten. Shownotes: SMART (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/SMART_(Projektmanagement) SMART Methode (Karrierebibel): https://karrierebibel.de/smart-methode/ Emotion (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/Emotion Liste mit Gefühlen: https://www.motivationswelten.de/emotionen/gefuehle-liste/ nochmal eine Liste mit Gefühlen: https://improwiki.com/de/ideen-fuer-vorgaben/gefuehlsliste Begleitmusik Visualisierungsübung: https://freesound.org/people/X3nus/sounds/475587/ Photo by Dan DeAlmeida on Unsplash