Mimi Lawrence ist eine ausgebildete und erfahrene Fitness-Trainerin, die weiß, wie man Menschen motiviert, ihre Ziele zu erreichen; und zwar mit viel Spass und ohne Verzicht. Mit ihrer positiven Einstellung und ihrem Wissen über das menschliche Bewegungssystem kann sie jedem helfen, seine oder ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. "Ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die denken, sie können nicht fit werden. Aber ich bin hier um zu beweisen, dass jeder es schaffen kann! Mit dem richtigen Training und der Motivation wirst du erstaunliche Ergebnisse sehen. Also lass uns anfangen!"Ich bin Mimi Lawrence und ich möchte Frauen in den Wechseljahren und der Menopause dabei helfen, sich fit und gesund und vor allem wohl zu fühlen. Mit viel Spass und Motivation möchte ich Frauen dabei unterstützen, bei ihren Wünschen: sei es abnehmen, Schmerzen und Verspannungen linden, Arthrose und Osteoporose vorzubeugen und auch mit Stress besser umgehen zu können, also auch die mentale Gesundheit und das Gehirn präventiv zu schützen; vor allem in puncto Demenz und Alzheimer. Bei mir gibt es Tipps in puncot Physiotherapie, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit...
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episode 17: 17 I Verkürzter Hüftbeuger? Der wahre Schuldige und die einzig richtige Lösung
Sitzt Du beruflich bedingt den ganzen Tag? Fühlst Du eine Spannung in Deinem Hüftbeuger? Höre Dir diese Episode an, in der ich Dir erkläre, was vermutlich in Deiner Hüfte los ist und Dir den besten Weg verrate, wie Du diese Verkrampfung los wirst und damit vermutlich auch Deine Rückenschmerzen.
Es bedarf so viel mehr, als nur Deinen Hüftbeuger zu dehnen.
Nur den Hüftbeuger zu dehnen wird Dich niemals dauerhaft von Deinen Schmerzen befreien. Niemals!
Was wirklich hilft verrate ich Dir in dieser Episode.
Wenn Du magst werde Teil unseres Teams und arbeite ganz bequem von Dir zu Hause aus an Deinem fitten und gesundem Körper.
Was wirst Du in dieser Episode lernen:
* Was ist der Psoas
* Was bedeuten Muskelverspannungen und warum zieht Dein Hüftbeuger möglicherweise an Deinem unteren Rücken
* Was Du effektiv gegen Verspannungen im Hüftbeuger tun kannst
* Wie Du Deinen Hüftbeuger zur Gänze nutzen kannst, um Verspannungen zu bekämpfen
* Warum Dehnen nicht die vollständige Antwort ist
* Warum die Kombination aus Krafttraining, Dehnen und vor allem Atmen das einzig Wahre ist, um keine Rückenschmerzen mehr zu haben
* Wie sich das Zwerchfell auf Deinen Hüftbeuger auswirkt
* Vorteile der Zwerchfellatmung
* Tools, mit denen Du Deinen Hüftbeuger entkrampfen kannst
Den vollständigen Artikel zum nachlesen findest Du hier .
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