Gesunde alltagstaugliche Ernährung darf LEICHT sein und Spaß machen. Ich gebe dir haufenweise Tipps, wie du (wieder) im Team mit deinem Körper arbeitest, Symptome oder Unverträglichkeiten loswirst, Darmgesundheit und Regulationsfähigkeit wieder herstellst, dein Wohlfühlgewicht erreichst (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig, vital und glücklich wirst und deine Ernährungs-, Gesundheits- und Fitness-Ziele mit Leichtigkeit erreichst! Wichtig sind dabei drei Punkte: 1. Versorg deinen Körper optimal, 2. mach es deinem Körper an so vielen Stellen wie möglich so leicht wie möglich - schmeiß also (Ernährungs-)Stress aus deinem System, 3. schaff dir hilfreiche Muster statt schädlicher Glaubenssätze. Erreiche Bestform auf allen Ebenen und werde zur besten Version deiner Selbst - ich begleite dich gerne dabei! Unterstützung durch meine Onlineangebote findest du in meiner Bestform Academy: https://bestform-academy.de
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episode 16: Erfolg durch Ernährung - #16: Abnehmen im Schlaf - warum Schlafmangel Übergewicht begünstigt und wie du deine Fettverbrennung durch erholsamen Schlaf ankurbelst
Schlafmangel kann zu Übergewicht führen, erholsamer Schlaf kann beim Abnehmen helfen
Bist du Nachteule oder Early Bird?
Wenn du Spät-ins-Bett-Geher und Kurzschläfer bist, muss ich dir leider mitteilen, dass dein Schlafverhalten Übergewicht und Muskelabbau eher fördert.
Ausreichender, erholsamer Nachtschlaf hingegen kann die Fettverbrennung ankurbeln.
In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum Schlafmangel zu Übergewicht führen kann, wieso guter Schlaf dir beim Abnehmen hilft und was du tun kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern und die Power erholsamen Nachtschlafs für deine Ernährungsziele zu nutzen!
Was dich in dieser Folge erwartet
- Warum Schlafmangel Übergewicht fördert
- Welche Rolle der Stress dabei spielt
- Wie du den Schlaf konstruktiv fürs Abnehmen nutzt
Worauf ich gespannt bin?
Hast du auch schon den Einfluss deines Schlafverhaltens auf dein Gewicht bemerkt? Teil deine Gedanken und Erfahrungen mit mir - du kannst ganz einfach in den sozialen Medien den Beitrag zur Folge kommentieren! Social Follow Links findest du unten.
Alle Links & Quellen aus dieser Folge
- Schlechter Schlaf kann auch mit Mikronährstoffmängeln zusammenhängen! Warum ich Checkups und Mikronährstoffe wichtig finde und wie ich damit arbeite, erkläre ich auf meiner Webseite!
- Du willst mehr in Sachen gesunder Ernährung? Klick dich in unsere 10-Wochen-Challenge und mach deinen gesunden Ernährungs-Lifestyle zum Selbstläufer – mit täglichen Remindern und jeder Menge Input
- Mehr über mich, meine Ansätze und Angebote findest du auf meinen Internetseiten: Erfolg durch Ernährung
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